Nosso corpo realmente é uma “maquina” incrível, sempre falo que Deus criou tudo em seu devido lugar e em perfeito funcionamento. Cada vez que estudo algum mecanismo do corpo fico fascinado, e, desta vez foi sobre os relógios biológicos do corpo. Meu objetivo era saber se o corpo funcionava de maneira mais ou menos eficiente em momentos distintos do dia, e olha só:
- Das 6h as 10h, propenso a reter água ou gerar congestão. O corpo precisa de um choque de exercício, meditação e alimento para se sincronizar com o novo dia.
- Das 10h às 14h tanto a mente quando a digestão estão à todo o vapor🔥 é um bom momento para a maior refeição do dia e para trabalho mais intenso.
- Das 14h as 18h fase do dia em que algumas pessoas ficam distraídas ou desidratadas. Se não comeu bem de manhã e ao meio dia, essa energia leve e rápida pode se transformar em tremores e ansiedade, e é por isso que você recorre a cafézinho no meio da tarde ou lanches. Se mantenha hidratada e atenta.
- Das 18h às 22h, logo após as 18 a digestão já está desacelerando, então essa é a hora errada de sobrecarregar o corpo com calorias. Faça refeições leves a noite.
O processo de emagrecer realmente não é só fazer exercícios e cuidar da alimentação. Existem aproximadamente 209 fatores interligados que podem interferir no emagrecimento. Desta maneira saiba que os horários do dia são um destes fatores. Se você pegou a dica, saber que bosta mudar seus horários para mudar sua vida também. Então, experimente.
Fazer exercícios você já sabe, cuidar alimentação também agora experimente mudar suas rotinas conforme os horários do dia. Por que você já sabe de forma simples o que pode acontecer em seu corpo em alguns horários.
Espero que tenha gostado da coluna da semana, forte abraço.
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Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Esp. Hipnoterapia para Emagrecimento
Esp. Programação Neurolinguística (PNL) para Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A
Criador do Método SLIM³
Criador do Programa IMC IDEAL
Criador da Consultoria Online MAGRA EM CASA
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
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