Isso é muito legal! Estava conversando em um grupo de estudos com a NUTRICIONISTA Adriana Simionato, ela me falou uma coisa incrível!
As pessoas podem emagrecer comendo de tudo, basta elas modificarem pequenas coisas em sua alimentação. Basta as pessoas reduzirem um pouquinho de cada coisa na sua alimentação durante os dias, semanas e meses que já terão ótimos resultados. Segundo ela é muito exagero alimentar por parte de quem gostaria de emagrecer. Então, esse simples gesto já faria uma enorme diferença. Pensem nisso, não fiquem se restringindo de tudo. Faça escolhas corretas e saudáveis.
Além do mais quem disse que você tem que comer só alface para emagrecer? Onde está escrito isso? Trabalhamos muito com a premissa de mudanças de hábitos internos. Alinhado esses hábitos o emagrecimento acontecerá de maneira super saudável. Mas ressalto se você tem dificuldades para emagrecer procure por um nutricionista, profissional de educação física, coach de emagrecimento ou até um psicólogo.
Nossa mente tem forte influência para nosso emagrecimento, quando se restringimos na alimentação por um período de tempo ele fica sedento de vontade daquele determinado alimento que foi restringido, desta forma quando resolvermos comer ficaremos descontrolados e iremos exagerar. Isso é um mecanismo do nosso cérebro. Desta maneira opte pela mudança gradual de comportamentos e hábitos. Bom final de semana à todos.
Quer saber mais sobre esse emagrecimento?
Procure estes profissionais para te ajudar! @joziasfortunatopersonal e @personal.davidcosta estamos à disposição para ajudar de forma gratuita
Jozias Fortunato
Personal Trainer
Coach de Emagrecimento
