NÃO, o abdominal é um exercício muito utilizado nos treinamentos com objetivo de fortalecer a musculatura fraca do abdômen. Não adianta realizar 100, 200, 300… abdominais que você sentirá muita dor localizada. Porém, essa dor não é sinal que a gordura está “queimando” e sim somente acumulo de metabólitos localizados na região devido às várias repetições realizadas deste exercício. Além do mais o exercício abdominal realizado excessivamente pode acarretar problemas em diferentes regiões da coluna pelos movimentos repetitivos, bem como, execução do exercício de maneira inadequada.
Para comprovar o que foi mencionado acima, um estudo foi realizado por Vispute e colaboradores (2011) durante 6 semanas, eles avaliaram 24 pessoas sedentárias que foram dividas em dois grupos. Todas as pessoas mantiveram uma dieta isocalórica (calorias iguais). O primeiro grupo realizou treino de abdômen 5 vezes na semana, o treino consistiu de 7 exercícios abdominais onde eles realizavam 2 series de 10 repetições totalizando ao final de cada treino 140 repetições. Já o segundo grupo não realizou treino algum. A conclusão do estudo foi a seguinte: O grupo que realizou o treinamento não teve redução no percentual de gordura localizada, não reduziu circunferência abdominal e não diminuiu percentual de gordura corporal. Porém, houve aumento de aumento de 31,9% de resistência abdominal. E o grupo que não treinou não diminuiu percentual de gordura localizada, não diminuiu circunferência abdominal, não diminuiu percentual de gordura corporal e nem aumentou resistência abdominal. Sendo assim, notamos que o exercício abdominal não “seca barriga”.
Referência: Vispute, S.S., Smith, J. D., LeCheminant, J.D., & Hurley, K.S. (2011). The effect of abdominal exercise on abdominal fat. The Journal of Strength & Conditioning Research, 25(9), 2559-2564.
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EXERCÍCIO ABDOMINAL “DIMINUI A BARRIGA”?
Protestos Inacabados
Alguns dias atrás a equipe do Jornal Destaque Regional foi abordada por alguns moradores do Bairro Hípica, no qual relataram que alguns meses atrás foi feito um protesto sobre aquela localidade e nenhum órgão competente tomou providencias para amenizar a situação e lamentavelmente até nos dias de hoje o problema continua.
“Já se passaram alguns meses que fizemos esse pedido em forma de protesto, pois essa situação é calamitosa e ninguém dá uma satisfação, um posicionamento por parte dos órgãos competentes, e nós que acreditávamos que poderia ser tudo diferente fomos enganados! Agora com essa chuvarada a situação é essa e o protesto do ano passado para reivindicar melhorias para o nosso bairro ficou assim, como se não tivéssemos nossos direitos, além disso fomos completamente ignorados.” Diz um dos moradores inconformado.
Após a equipe do jornal averiguar a situação no qual as imagens são visíveis os moradores daquela co-munidade ainda estão esperando uma resposta satisfatória por parte do poder público, e nós da imprensa no direito de levar informação esperamos que em breve tudo se resolva e que a rua Londrina do bairro Hípica seja reparada pelos órgãos competentes e finalizada com urgência para o bem daquela comunidade.
Fonte: Jornal Destaque Regional / Por Jocemar Ferreira da Silva
ESTACIONAMENTO PÚBLICO VIRA PRIVADO PARA PREFEITO EM PALMAS
A nossa Prefeitura foi inaugurada a mais ou menos a 40 anos e nesse período o seu estacionamento ficou livre para a população usufruir de seu espaço até Dezembro de 2.016, já que a partir de Janeiro de 2.017, isso mudou quando o atual prefeito assumiu e resolveu colocar os carros da nossa população para o lado de fora de seus muros e todos aceitaram caladinhos a determinação do novo mandatário, que agora soberano comanda o destino de nossa cidade e teima em manter aquele espaço público fechado somente para as suas comodidades pessoais e de forma arbitrária faz que os demais cidadãos deixem seus carros fora do estacionamento que é mais do povo ou de quem quer que seja, pois foi o povo que o pagou através de tributos, os quais são cobrados exatamente para facilitar suas comodidades e jamais para que sejam usadas somente para uma única pessoa usufruir.
Vale lembrar que lá naquele espaço público foi demarcado pela gestão anterior as vagas preferências para pessoas deficientes , idosos e para secretários que lá prestam seus serviços e também para a população em geral, mas mesmo assim essas demarcações não foram respeitadas no último ano que passou , já que foi visualizado nesse período cadeirantes e idosos terem que descerem de seus veículos lá perto da Coluna, Palmavel e mesmo em frente da Câmara Municipal para depois se deslocarem com suas deficiências motoras por distâncias de até 100 metros, quando poderiam chegar com seu carros na porta do local onde deveriam ser atendidos naquele prédio público, sem que para isso passassem por dificuldades devidos aos problemas por eles enfrentados coisa que graças a Deus não enfrentamos e tenho certeza que para nós pessoas com saúde isso não nos incomodaria por andar cem metros ou mesmo alguns quilômetros para chegar onde desejamos, mas para as pessoas que encontram certas dificuldades de locomoção seria interessante que fossem respeitados seus direitos de seres humanos que são, já que para isso a lei os protege em seu direito de ir e vir como acharem melhor devido as suas condições especiais e quem tiver dúvidas sobre isso consultem os artigos 1, 2 e 3 do estatuto do idoso e os artigos 1 e 2 do Estatuto do portador de deficiência .
Vale por último lembrar que foi alugado no bairro do Lagoão um grande espaço onde aqueles carros e vans que estão ocupando lugar no estacionamento da Prefeitura poderiam ser mudados de imediato para aquele bairro onde tem barracões cobertos e é murado com total segurança, mesmo que já não precisam mais ficarem na prefeitura expostos como simulacros de propaganda da conquista genial anunciada com grande estardalhaço por um diretor do município, pois todo mundo já tomou conhecimento dessa que foi a principal obra do governo municipal conforme ótica deles próprios em seu primeiro ano de gerenciamento de nossa Palmas e agora que já foram tão bem propagandeados não precisam ficar naquele local tomando espaço de quem precisa com a clara intenção de ludibriar alguns como se isso fosse a parte mais essencial para o andamento necessário do município.
Estas ponderações são feitas com o intuito de ajudar a deixar o dia a dia das pessoas que precisam se deslocar ao Paço Municipal mais facilitadas e por esse fato não devem ser olhadas como criticas negativas, mas se dessa maneira alguns preferirem ver nada posso fazer pois é assim que penso sobre o fato o qual é de conhecimento de todos e pensar por si só e discordar de algo que não é justo não é crime algum, já que somos amparados por uma
constituição que nos garante o livre arbítrio de nos expressar principalmente se não concordamos com algo injusto ,desde que seja dentro das regras civilizatórias.
FONTE: JÃNIO LAZZARETTI
Doença de Lyme – Como identificar nos cães
Entenda o que é a doença de Lyme e saiba como identificá-la no seu cachorro.
É de conhecimento comum que carrapatos podem significar grandes riscos ao bem-estar dos nossos pets. Agentes transmissores de doenças como a babesiose e a erlichiose, comumente conhecidas como as doenças do carrapato, estes parasitas também podem ser responsáveis por ocorrências como a paralisia do carrapato e a doença de Lyme, que vamos tratar aqui.
Também conhecida como borreliose, a doença de Lyme é causada por uma bactéria chamada Borrelia burgdorferi, que é transmitida aos animais através da picada de um carrapato infectado. Ao atingir o hospedeiro, a bactéria pode causar desde uma artrite até quadros graves de encefalite (infecção cerebral) que podem levar ao óbito do animal acometido. Sendo uma zoonose, seres humanos também podem adquirir a doença de Lyme através da picada do carrapato, podendo, dependendo do estágio da doença, tratá-la com antibióticos.
A doença de Lyme acomete, essencialmente, cachorros, equinos, bovinos e seres humanos.Após a picada do carrapato, a Borrelia burgdorferi invade as células do pet, atacando, em seguida os tecidos. Ainda que haja resposta do sistema imunológico, a bactéria pode se mostrar resistente e estabelecer uma infecção no organismo.
O ataque ao organismo ocorre de forma semelhante em cachorros e humanos, sendo que as pesquisas sobre a doença de Lyme em gatos são escassas, acreditando-se que os felinos sejam mais resistentes à bactéria e apresentem sinais clínicos menos evidentes. Em cadelas prenhes, é possível que ocorra a infecção nos filhotes.
Sintomas da doença de Lyme nos cães
Os sintomas da doença de Lyme em cachorros são diversos, sendo que podemos citar, principalmente:
Febre, vômitos, dor abdominal;
Anorexia, letargia (sonolência exagerada), perda de peso;
Inflamação de diversas articulações;
Há relatos de aborto em caso de cadelas prenhes.
Cães de raças Retriever, como o Labrador e o Golden, tendem a apresentar insuficiência renal aguda e perda de proteínas na urina. O animal que tiver sido picado por um carrapato infectado pode começar a desenvolver os sintomas da borreliose de dois a cinco meses após o contato com o carrapato.
Diagnosticando e tratando a borreliose no seu cachorro
O médico veterinário de sua confiança deve ser consultado assim que você perceber qualquer dos possíveis sintomas da doença de Lyme em seu cachorro. Essa, aliás, é uma recomendação que vale para qualquer comportamento estranho por parte do pet; não o trate por conta própria ao invés de buscar um profissional capacitado a lidar com a saúde do seu companheiro de quatro patas.
O diagnóstico da doença de Lyme é feito através da análise do comportamento do pet até o momento que ele chegar ao consultório, podendo-se constatar se os sintomas estão em nível crônico, agudo ou progressivo.
O médico verificará se o seu pet apresenta inflamação nas articulações e dor excessiva ao apalpá-las. No exame de sangue, haverá apresentação de anticorpos mediante o contato com a bactéria causadora da doença. É frequente que o animal com tais sintomas tenha passado por bosques ou jardins infestados de carrapatos.
Como evitar que meu cachorro pegue carrapatos?
É bastante complicada a missão de exterminar todo e qualquer contato com carrapatos que o seu cachorro possa vir a ter. Estes parasitas são animais pequenos e que podem estar em qualquer local frequentado pelos nossos pets – assim como os pernilongos para nós.
Desde em um passeio ao bosque, uma volta pelo quarteirão ou até mesmo dentro da sua casa, a palavra de ordem é: atenção. Verifique sempre o corpo do pet (sem se esquecer da parte detrás das orelhas e entre os dedos) e, caso encontre um carrapato preso a ele, não se esqueça de que não se deve utilizar pinças normais para retirar carrapatos. Em uma pet shop você pode encontrar pinças especiais para este fim, que garantam a retirada completa do parasita, evitando possíveis infecções no seu amigão, mas, ainda, o melhor recomendado é que o trabalho seja feito por um profissional.
A principal maneira de se prevenir é com coleiras anti-carrapatos, ou medicações em spray ou “pour-on” (aqueles para aplicar na nuca do pet). Deve-se atentar ao tempo de duração de cada medicação, para que seu pet não fique sem proteção durante qualquer período.
Além disso, existem os banhos carrapati-cidas, que garantem a proteção do pet por um determinado tempo e que devem sempre ser feitos sob a supervisão e o consentimento do veterinário, além das dedetizações da sua própria casa, que, do mesmo jeito, só devem ser feitas sob recomendação profissional.
Desvendando o Emagrecimento e a Perda de Peso
1 – Perder Peso é a mesma coisa que Emagrecer?
Não, pois o emagrecimento é um processo multifatorial que irá alterar somente a composição de gordura em nosso corpo, e não necessariamente irá alterar o peso da pessoa. Pois, assim como ilustrado na foto nosso corpo não é constituído somente de gordura e musculo. Pelo contrário, é constituído de vários sistemas e estes em conjunto resultam em nosso peso total. Já a perda de peso é um processo multifatorial também, mas que resulta na diminuição do peso corporal. Porém, muitas vezes não é saudável para a saúde e a pessoa em pouco tempo tende a recuperar esse peso novamente e possivelmente até um pouco mais. Isso acontece por que a perda de peso é adquirida através da eliminação de líquidos, perda de massa muscular, óssea, gordura, água e vários outros fatores.
2 – Por que é tão difícil emagrecer?
Como falei anteriormente, o emagrecimento é um processo multifatorial que depende dos hábitos alimentares, rotina de atividade física, saúde psicológica, níveis hormonais etc. Além do mais, devemos entender que a gordura corporal é uma fonte de energia em nosso corpo, pensando em termos de sobrevivência, cada vez que o nosso estoque de gordura são diminuídos, sobretudo de maneira rápida, nosso corpo entende que estamos em perigo por conta da escassez de alimento, dessa forma ele faz com que a nossa chamada Taxa Metabólica Basal (TMB) diminuía sua ação, fazendo com que nosso corpo “queime” menos gordura e o corpo se adapte a nova condição para que ele possa engordar novamente. Ou seja, nosso corpo é uma maquina muito complexa e inteligente que está sempre buscando poupar energia e estocar cada vez mais.
3 – Quais os fatores essenciais para um emagrecimento saudável?
– Foco: pois, para que haja uma mudança de hábito deve-se existir metas a curto, médio e longo prazo para ser alcançadas e estas só podem ser atingidas com muito foco e determinação.
– Reeducação Alimentar: esse é a chave de tudo 70% do seu sucesso está fadado ao sucesso ou fracasso pelo que você come. Desta maneira se faz muito importante uma consulta com um profissional de nutrição. Este sim lhe indicará o caminho alimentar mais eficaz e saudável.
– Treinos regulares: importante para a manutenção da saúde e otimização do emagrecimento pelo menos 3 vezes por semana de atividade física de moderada a alta intensidade podendo variar de 15′ min a 1 hora de exercícios. Mas sempre é importante a consulta com um profissional de Educação Física para que o mesmo possa prescrever seu treino de maneira individualizada e segura. Ele é quem detêm o conhecimento técnico- científico sobre intensidades de treino, periodização, variações de estímulos, tipos de treinamento dentre vários outros fatores muito importantes para o sucesso do emagrecimento saudável.
– Paciência: não queira emagrecer tudo o que adquiriu em anos, em poucos meses. Agora você já sabe o quão complexo é o dito emagrecimento saudável e como a perda de peso não é tão boa quanto parece.
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A POLÊMICA DA SAÚDE PÚBLICA DE PALMAS
As redes sociais na última quarta-feira pegaram fogo sobre o caso de uma senhora que foi encaminhada ao posto de saúde e parece que não teve um atendimento conforme as suas necessidades especiais por se tratar de câncer e outras doenças acrescentadas sobre ela já com idade avançada. A revolta popular foi grande e muitos cobraram com razão respostas imediatas do poder público sobre a situação de saúde pública que o que parece esta sendo o calcanhar de Aquiles da administração municipal que já teve um ano para mapear e observar onde se encontrava as falhas e parece que nada conseguiu para melhorar essa situação e pior ainda deixou chegar ao caos pois falta ambulâncias para emergências, remédios básicos e com isso quem esta levando broncas são profissionais de saúde na qualidade de médicos e enfermeiras que nada podem fazer mesmo sendo servidores públicos capacitados e da melhor qualidade, pois se encontram de mãos amarradas diante dessa situação de não ter os materiais necessários para fazerem um atendimento de qualidade para o povo que por sua vez tem também razão de reclamar, se revoltar e cobrar ações imediatas, pois sabem eles que se trata de saúde a qual deve ser prioridade número um e por esse fato é bom que os administradores públicos voltem suas atenções e seus esforços para a saúde que foi o principal fator a levar um médico famoso na região na condução de nosso município, por ser ele especialista no quesito saúde pública como ele mesmo apregoava em campanha e com esse discurso de esperança de uma melhor saúde para todos conseguiu convencer muitos a confiar a ele a nossa cidade que agora parece estar em pânico exatamente no lugar onde mais se esperava melhorar após a condução desse médico famoso para dirigir o destino de nossa querida cidade de Palmas.
Fonte: Jornal Destaque Regional
por: Jocemar Ferreira da Silva
Troca de tiros entre polícia e alguns elementos em Bituruna termina com um morto e policial baleado. Ação ocorreu durante uma tentativa de sequestro
A Polícia Militar da cidade de Bituruna solucionou um caso de sequestro e impediu um crime no bairro São Pedro, por volta da 23h50 de domingo, dia 07 de janeiro. A equipe policial entrou em confronto armado e um elemento acabou morto, outro ferido e outro detido.
O caso teve início quando os elementos, todo jovens, entraram em uma residência, renderam um casal e obrigaram o homem identificado como “L. D.”a dirigir o carro da família, um Ford/Fiesta. Os elementos saíram dali com destino a casa do cunhado do refém, identificado como “E. V.”. Eles pretendiam atear fogo da residência. Segundo informações, o cunhado do refém teria tido um desentendimento com os elementos e constantemente recebia ameaças.
A Polícia Militar foi acionada e de posse das informações iniciou buscas pelos suspeitos. Já no bairro São Pedro, o carro foi avistado e recebeu ordem de parada. Assim que o veículo parou, saíram três jovens, permanecendo dentro do carro apenas o refém.
Fora do carro, um dos rapazes efetuou um disparo contra o policial militar, vindo a atingir a mãe esquerda e o colete na região do abdômen. A Polícia Militar diante do ato revidou os disparos, onde o jovem que disparou contra a PM, identificado como Maycon de Barbosa Teply foi atingido por dois tiros e caiu no chão. Outro identificado como Gean Bet tentou correr para um matagal, mas foi alcançado pela PM e apresentou resistência na prisão. Já um terceiro envolvido identificado como Michel Ângelo Cuzin foi baleado na barriga e também caiu ao chão derrubando uma arma de fogo que estava em suas mãos.
A Polícia Militar acionou imediatamente o Hospital São Vicente de Paula que prestou atendimento médico. O elemento baleado foi conduzido ao hospital. No local, familiares e amigos dos elementos chegaram e tentaram adentrar na área que ocorreu o fato, sendo afastados pela PM.
O Instituto Médico Legal – IML de União da Vitória foi acionado, bem como a criminalística de Guarapuava. A PM encaminhou as partes envolvidas para a 4ª SDP e fez guarda no hospital á espera do elemento baleado.
Matéria: Canal 4. TV Web.
Estradas de CDS recebem melhorias
A administração municipal de Coronel Domingos Soares está, desde que assumiu, em janeiro deste ano, buscando transformar para melhor a realidade do município, em todas as áreas e setores. Exemplo disso são os inúmeros trabalhos de melhoria, conservação e recuperação de estradas rurais. Trabalhos estes realizados pelo Departamento Municipal de Infraestrutura e pela patrulha rural do Consórcio Intermunicipal Pinhais.
Recentemente uma das principais estradas do município, que liga a sede à Linha Pedregulho, recebeu melhorias, com o alargamento de trechos, readequação, patrolamento e cascalhamento. As ações foram desenvolvidas pelo Consórcio, com a fiscalização da Infraestrutura. “A estrada da sede ao Pedregulho é uma das principais estradas de Coronel Domingos Soares. São mais de 30 quilômetros e nós recuperamos este importante trajeto para proporcionar aos nossos munícipes melhores condições de ir e vir com segurança e conforto”, comentou o diretor do departamento, Mauro Correa de Almeida.
Para a prefeita Maria Antonieta de Araújo Almeida, é imprescindível, num município como Coronel Domingos Soares, realizar manutenções constantes nas estradas, pois são o único meio de acesso das comunidades do interior à área urbana, onde realizam suas compras, serviços bancários, entre outros, ajudando a girar a economia local. “Nós enfrentamos um ano com muitas dificuldades financeiras, mas mesmo assim conseguimos manter nossas estradas em dia, em boas condições. Queremos e vamos fazer muito mais para melhorar a infraestrutura na área rural e na cidade”, destacou Maria Antonieta.
Outra importante estrada que recentemente recebeu melhorias foi a chamada estrada do Travessão, segundo principal acesso dos domingosoarenses aos municípios vizinhos. Foram feitos trabalhos de patrolamento e alargamento, cobrindo buracos e desníveis e retirando grandes pedras e cascalhos do meio da via. A administração municipal de Coronel Domingos Soares destaca que está, constantemente, em busca de recursos para melhorar as estradas e que, além destas, estradas de todos os cantos e comunidades do município receberam, ao longo de 2017, benfeitorias, recuperações e manutenções, e que em 2018 os trabalhos serão ainda melhores.
Fonte: Assessoria.
Deputado Federal Antonio Wansdscheer participou do anúncio do repasse de mais R$ 13,4 milhões para a ampliação de atendimentos
O deputado federal Toninho Wandscheer (PROS) participou nesta segunda-feira, junto com o governador do Estado, Beto Richa (PSDB), a vice-governadora Cida Borguetti (PP) e o ministro Ricardo Barros do anúncio do repasse de mais R$ 13,4 milhões para a ampliação de atendimentos, consultas, exames e cirurgias nos municípios da região metropolitana de Curitiba.
Parceria do Governo do Paraná, Governo Federal e Municípios. São R$ 10 milhões do Estado para o Centro de Especialidades de São José dos Pinhais e mais R$ 3,4 milhões da União para ampliação e serviços na região através do Consórcio de Saúde. O prefeito de Fazenda Rio Grande, Márcio Wozniack também esteve presente. O município recebeu uma parte das verbas da Saúde
Fonte: Internet
Cadê a conservação dos canteiros dos nossos bairros?
A nossa cidade tem certas questões que não podemos entender e para compreen-dermos do que estamos nos referindo basta dar umas voltas por ela e chegar a essa conclusão e para se entender do que estamos nos referindo vamos fazer uma pequena comparação como são tratados os bairros e como é o centro e para isso basta dar uma reparada nos canteiros das avenidas de nossa cidade, pois vejamos na primeira foto na Av. Coronel José Osório nos visualizamos uma avenida bela e bem florida mostrando que as coisas podem ser bem feitas se assim quiserem fazer. Já as fotos seguintes foram tiradas na Av. Paraná no bairro do Lagoão, o qual mostra o total abandono que se encontram comparadas com as do centro e para esse fato quem chamou atenção desse jornal foi os moradores das Avenidas do Lagoão que são tão pagadores de impostos ao município bem como são os da avenidas central e por esse fato eles não entendem por que isso acontece e inconformados fazem seus protestos de como são tratados com desleixo pela administração pública que a meses não faz a conservação dessas avenidas no maior bairro de nossa cidade onde se situa grandes indústrias que atraem muita gente de fora de Palmas e que quando aqui chegam com certeza ficam espantados com o que encontram e por esses fatos não vão levar uma boa impressão quando daqui forem embora.
Fonte: Jornal Destaque Regional
por: Jocemar Ferreira da Silva