Depende, na verdade, mais importante do que o exercício é a forma de realiza-lo. A intensidade com que se realiza os exercícios está diretamente relacionada à eficiência que eles terão no processo de emagrecimento. Gostos pessoais, características do indivíduos, experiência com treinamento, entre outros fatores, influenciarão diretamente na escolha dos exercícios. No caso de indivíduos obesos, atividades que geram muito impacto, podem trazer prejuízos articulares, caso não ocorra adaptação necessária. No caso de iniciantes com inexperiência no treinamento associado à intensidade pode não ser eficiente, colocando em risco a execução e a integridade física do praticante. Desta forma, a recomendação é que se utilize exercícios multiarticulares, ou seja, que envolva varias articulações e consequentemente mais músculos durante o exercício. Atividades básicas como puxar, empurrar, levantar e agachar. Portanto, isso significa que a intensidade, amplitude, velocidade de execução e outras variáveis do treino devem ser levadas em consideração na hora da prática só assim se garantirá o resultado desejado.
Mais uma vez ressalto não existe melhor ou pior exercício, existe coerência na montagem do programa de exercício e só um profissional de Educação Física pode lhe indicar o caminho certo.
QUER EMAGRECER DE FORMA SAUDÁVEL E EFICAZ?
PROCURE POR JOZIAS FORTUNATO PERSONAL TRAINER
CREF: 028591-G/PR
(46)98400-6452
EXISTEM EXERCÍCIOS MAIS INDICADOS PARA EMAGRECER?
A União dos Professores Municipais de Palmas em busca de um salário digno
A Câmara de Vereadores lotou na terceira sessão do ano, o motivo foi o protesto de professores municipais que reivindicavam seus direitos por um salário melhor mostrando união dos professores em defesa a sua classe, classe essa que espera incansavelmente por valorizações dos órgãos competentes e principalmente respeito.
A Casa de Leis estava cheia e a pretensão dos professores é apenas um direito de expressar seu descontentamento com os políticos que tem o poder de reverter o descaso salarial dos mesmos para um salário digno ou menos ridículo do que se vive hoje.
O que se pode esperar dos políticos de Palmas?
Os professores querem acreditar que ainda existem pessoas humanas na política de Palmas que façam jus ao seu papel que por direito foi lhe concedido para representar a sociedade.
Não poderíamos nem comentar sobre o 1,49% do aumento salarial para os professores, mas vamos aguardar o desfecho final e em alguns dias daremos sequência a essa matéria.
A sociedade palmense e os professores contam com a mesma união dos vereadores para buscar juntos uma solução para esse problema.
Vamos aguardar!
Fonte: Jornal Destaque Regional
Por: Jocemar Ferreira da Silva
Crime Ambiental em Palmas?
Alguns moradores do bairro caldeiras em Palmas vieram até a redação do Jornal Destaque para relatar os fatos, fatos estes gravíssimos! Denuncia de lixos jogados há alguns metros
próximos as suas residências e o que torna se mais alarmante e perigoso é ao que tudo indica é lixo hospitalar e as imagens mostram por si. Umas perguntas pairam no ar, de quem é esse terreno? Quais as providencias serão tomadas? Quem vai resolver esse
problema? Essas são apenas algumas perguntas feitas pelos moradores que vem sofrendo
com essa situação eminente e essas denúncias chegaram até a redação do jornal e prontamente fomos atrás do caso para averiguar, e as imagens não negam a veracidade do
problema. O local fica próximo de uma unidade básica de saúde inacabada, que também não deixa de ser um fato estranho, pois a obra teria o início em Agosto de 2015 com um prazo de 180 dias para o seu término, situaçõesembaraçosas para aquela comunidade
que além de não ter posto de saúde ainda convivem com o perigo de possível contaminação “lixos hospitalares”. Onde está a dignidade do povo? Os moradores que vivem aos redores desse local pedem encarecidamente para que o setor responsável venha tomar providencias cabíveis para finalizar esse caso.
Fonte: Jornal Destaque Regional
Por Jocemar Ferreira da Silva
Cadê o Asfalto?
Moradores do bairro Hípica em Palmas não conseguem entender por qual motivo levou a administração municipal da gestão passada fazer apenas um lado do asfalto ficando a outra parte em péssimas condições. Hoje os moradores pedem aos órgãos competentes uma
solução, motivo estes nos quais as imagens mostram a situação daquela rua, hoje vivem um transtorno para as pessoas que ali convivem, até mesmo alguns moradores se uniram
para colocar alguns entulhos próximo a igreja para a amenizar um pouco o problema ali da frente, essa rua vem causando uma polemica há um bom tempo, vereadores já comentaram em sessão na câmara pedindo para que os órgãos competentes tomassem
providencias quanto ao caso, mas até agora nada foi feito! Essa rua é mais conhecida como Estrada Velha, mas citou a rua Ferminio de Oliveira Alves todos já conhecem através comentários passados.Lembrando também aos órgãos competentes que a poucos metros dali existe uma reivindicação por parte de outros moradores que fizeram manifestos
o ano passado moradores reivindicam esse problema. Esperamos que o órgão competente se sensibilize com o caso em um curto tempo esteja tudo resolvido para bem daquela comunidade!
Fonte: Jornal Destaque Regional
Por: Jocemar Ferreira da Silva
Projeto de ação e cidadania em CDS
Diretores de departamentos se reuniram na manhã desta terça feira no Departamento de Assistência Social para discutir sobre o Projeto de Ação e Cidadania que será posto em prática no município. As ações serão realizadas na sede e nas localidades do interior. Para isso será feito um atendimento intersetorial para as pessoas em situação de vulnerabilidade por meio de ações de inclusão, prevenção, esclarecimento e prestação de serviços.
Poderão participar das ações beneficiários de programas sociais e comunidade em geral que tem limitação de tempo ou até mesmo para se locomover até a cidade, especialmente
os que residem no interior. Estarão envolvidos diretamente nas ações os departamentos
de Assistência Social, Saúde, Agricultura, Meio Ambiente, Esporte, Educação, Comunicação
e Administração. As ações estão sendo preparadas conforme calendário que será divulgado nos próximos dias. Os participantes serão orientados com relação a programas sociais,
aferição de pressão, testes rápidos,saúde da mulher, saúde preventiva, documentação pessoal e rural, atividades recreativas e outras.A Diretora do departamento de Assistência Social Terezinha Giacomel ficou satisfeita com a adesão dos demais departamentos que darão suporte ao Programa e salientou que é uma união de todos para ajudar a
comunidade. A Prefeita Dona Maria aprovou a iniciativa dos departamentos e disse que é um dever da prefeitura estar perto da população prestando todos os tipos de serviços,
especialmente os básicos e para os que mais precisam.
ASSESSORIA
Prefeita de Coronel Domingos Soares busca mais recursos em Brasília
Em Brasília desde esta terça feira (20), a prefeita Dona Maria acompanhada do Diretor do
Departamento de Infra Estrutura Mauro Correa, estão em busca de mais recursos para o município de Coronel Domingos Soares cumprindo agenda com deputados federais também em alguns ministérios.Com bom trâmite junto aos deputados federais, a prefeita está encaminhando novos projetos com a finalidade de obtenção de recursos e emendas para CDS. A prefeita Dona Maria e o Diretor Mauro Correa, estiveram já em audiência com os Deputados Osmar Bertoldi (DEM), Assis do Couto (PDT), Leandre Dal Ponte (PV), Zeca Dirceu (PT), Delegado Francischini (SD) e João Arruda (MDB).Nesta quarta seguem as reuniões e encaminhamento de projetos, de acordo com a prefeita Dona Maria “é necessário que um prefeito esteja presente acompanhando os projetos em andamento,
solicitando mais recursos, emendas e apresentando projetos consistentes. Os deputados
e os ministérios tem que conhecer a realidade do município”. Finalizou a prefeita dizendo que a viagem está sendo produtiva e que em breve CDS terá mais investimentos para
melhoria em todos os aspectos.
08 de Março / Clube Pinheiros – Pato Branco / 20h
Evento “Esse teu brilho” / Palestra motivacional em comemoração ao
mês da mulher, busca despertar em cada mulher o seu melhor, reafirmar a crença
de que é possível ser mais, ser plena e conquistar seu destino. Promover mudanças em qualquer nível e
lançar desafios que motivem uma vida melhor, “Esse teu brilho” tem a intenção de resgatar o desejo de
cuidar de si, elevar a autoestima, ou relembrar seus sonhos e suas vontades.
Lara Puzzo é uma palestrante motivacional
especializada em desenvolvimento de
pessoas. Seu desejo é ajudar as pessoas e
empresas a escolher e trilhar o melhor
caminho e atingir seus objetivos. Master
Coach formada pela Sociedade Brasileira de
Coaching com vários cursos no exterior,
ministra palestras no Brasil, na África
e treina pessoas de vários países.
