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sábado,2 novembro,2024
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Dietas Restritivas e Emagrecimento

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Quando se pensa em emagrecimento, logo de cara vem aquela história que todo mundo comenta: “É só fechar a boca que emagrece”. Na verdade não é bem assim e eu vou explicar por que! As pessoas ainda acreditam que cortando tudo irão emagrecer definitivamente. Já comentei em colunas anteriores que quando entramos em um processo de perda de peso e emagrecimento, nosso corpo recebe essa mensagem como sendo algo agressivo para nosso organismo. Desta forma ele devolve essa mensagem ao nosso sistema nervoso central, o qual libera uma série de hormônios que por efeito cascata fazem com que nós diminua nosso consumo de energia.
Entendido isso, o que acontece quando fazemos uma dieta restritiva demais, tem impacto negativo em dois aspectos relevantes para o emagrecimento de sucesso.
Primeiro é em relação à questão fisiológica do nosso corpo. Quando você perde muito peso em um período curto de tempo e não faz a manutenção desse peso novo, seu corpo manda mensagem para o sistema nervoso central de que você parou de perder peso e já está bem. Portanto, aproveitando-se disso ele absorve o máximo de energia possível proveniente da alimentação, para que você não volte a perder peso novamente. Isso nós chamamos na área do emagrecimento de efeito sanfona, a pessoa perde 10 Kg em 45 dias mas ganha 12 Kg após 2 semanas sem fazer nada.
Segundo impacto negativo e de extrema importância, está relacionado com o fator cerebral. Quando você faz dietas restritivas, provavelmente fica mais compulsivo(a) por conta disso você não conseguirá manter a mesma por muito tempo e irá cair em tentações.
Além disso, nosso cérebro tende a ficar obsessivo pelo que é proibido e você terá que lutar contra isso. Desta forma, segue uma dica valiosíssima, ao invés de se auto impor regras e proibições, faça escolhas conscientes.

Quer saber mais sobre EMAGRECIMENTO, me segue nas redes sociais: @joziasfortunatopersonal ou de meu colega @personal.davidcosta. Nos chama para um bate papo que iremos lhe propor uma solução definitiva para seu emagrecimento.

Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal Trainer
Coach de Emagrecimento
Especialista em Treinamento Personalizado

Existem dúvidas

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O atual presidente foi eleito com base em duas nobres promessas: combater o crime e a corrupção e fortalecer a situação fiscal brasileira, criando um Estado mais eficiente e eficaz. A transparência é uma pré-condição ao cumprimento das promessas, entretanto, o decreto sancionado em 24 de janeiro resulta em um aumento significativo do número de funcionários públicos com autoridade para classificar informações como secretas e ultrassecretas, tornando sigilosos os documentos por 15 e 25 anos, respectivamente. Na prática, as mudanças têm o poder de diminuir a transparência da administração pública federal.

Já no Fórum Econômico Mundial em Davos, houve muita crítica ao comportamento de Jair Bolsonaro, principalmente porque discursou apenas seis minutos e era perceptível seu desconforto emocional durante o discurso e na entrevista que se seguiu. As críticas de repórteres de outros países, questionam se ele teria condições de gerir equipes, administrar crises e comunicar-se com outros líderes mundiais. Alegou cansaço e atacou a imprensa ao cancelar a entrevista coletiva que daria, disse ser “abordagem antiprofissional da imprensa”. Seu discurso não empolgou ninguém porque, além de outras coisas, foi muito cordato, morno e pausado.

O Governo Bolsonaro está vulnerável em dois importantes aspectos: o primeiro é a aparente falta de coordenação e a experiência na sua relação com os partidos e com o Congresso. A segunda fragilidade são os enroscos familiares de Jair. O Próprio presidente disse em entrevista na Record que ‘Não é justo atingir o garoto (38 anos), fazer com ele o que estão fazendo para tentar me atingir’.

O gabinete de Flávio Bolsonaro na Assembleia do Rio de janeiro contratou a mulher e a mãe do ex-capitão do Bope Adriano da Nóbrega, que vem a ser o chefe do chamado “Escritório do Crime”, uma das principais milícias do Rio. As duas estavam na folha de pagamento do gabinete de Flávio até novembro passado. Flávio afirmou que as duas foram contratadas por indicação do então assessor Fabrício Queiróz que, apesar de seu salário de motorista, movimentou pelo menos 1,2 milhão de reais em sua conta; uma das movimentações foi um cheque de 24 mil reais para Michelle Bolsonaro, feito pela mãe do miliciano Adriano da Nóbrega, ora foragido.

É desconfortável a situação de Flávio quando está se comprovando sua ligação com o sujeito apontado como chefe de uma das quadrilhas mais perigosas do Rio de janeiro, acusada de sequestrar, torturar e assassinar pessoas, além de explorar mercado imobiliário clandestino e extorquir moradores de comunidades carentes. Flávio tinha um suposto motorista no gabinete, Queiroz, que movimentou 7 milhões de reais em três anos, e parte desse dinheiro era oriundo de depósitos feitos por servidores do gabinete, logo depois do pagamento de salários efetuados pela Assembleia Legislativa do Rio de Janeiro. Afinal, o propósito maior do Governo não é combater a corrupção?

Um Amor de Verão…

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Celebrando esta estação maravilhosa de 40 graus,
(A pedidos) a belíssima Juliane Fernandes Iung,
Patobranquense residindo em Balneário Camboriú!

A super modelo Geandra Bazzanella é destaque da coluna de hoje, Para Viva Centro de Exercício Físico

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Fotos: Jamil Tubias / Moda: Sonho Íntimo Fitness e Beco Hats

Coluna Social
Leucimahr Jascoski

Ford terá picape abaixo da Ranger, diz presidente de mercados globais da marca

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A Ford confirmou seus planos para criar picapes menores do que a Ranger. Mesmo sem maiores detalhes revelados, é possível que um dos modelos seja uma inédita rival da Fiat Toro. Seu lançamento não deve acontecer antes de 2022.
De acordo com o presidente de mercados globais da Ford, Jim Farley, em uma entrevista ao site Automotive News, a marca está “investindo em modelos mais baratos para o segmento de picapes”. Ele completou dizendo que podemos “esperar por novos modelos abaixo de onde a Ford compete atualmente”.
A declaração esquentou a discussão sobre a reestruturação da Ford, que inclui o corte de mão-de-obra, a descontinuação de diversos modelos no mundo todo e a saída de mercados pouco lucrativos, além do investimento em SUVs e picapes.
Os planos englobam também a aliança global com a Volkswagen, que prioriza o desenvolvimento conjunto de picapes. A futura Ranger, por exemplo, emprestará sua base para que a Volkswagen desenvolva o futuro da Amarok e já está confirmada para o Brasil.
Enquanto a nova Ranger deverá ser apresentada em 2022, suas “irmãs” menores ainda não têm previsão de chegada e detalhes aprofundados, mas deverão ficar para depois da maior.
São grandes as chances de que a Ford crie um modelo para concorrer com a Fiat Toro, que reina absoluta no nicho até então inexistente (acima das picapes compactas e abaixo das médias) e fechou 2018 como a segunda picape mais vendida do Brasil.
Além disso, a Volkswagen também já prepara uma rival para a Toro, a Tarok, exposta durante o Salão do Automóvel de São Paulo no ano passado como conceito, mas com visual próximo do que será visto no modelo de produção.

A Ford não atua em categorias menores do que a Ranger desde 2013, quando a Courier saiu de linha no Brasil. É pequena, porém, a probabilidade de a marca retornar ao segmento das picapes compactas. https://g1.globo.com/

Como é um campeonato de “quem come mais”?

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Os participantes precisam engolir a maior quantidade possível de comida em um determinado tempo, que geralmente varia de oito a 15 minutos. As competições contam com mestre de cerimônias, juízes e, se forem regulamentadas por organizações como a Ifoce (sigla em inglês para Federação Internacional de Concursos de Comilança), até com equipe médica. Afinal, não se trata de uma prática muito saudável: numa única disputa, um atleta pode ingerir até cinco vezes a necessidade calórica apropriada. Outros riscos são engasgo, ruptura do estômago, diabetes, refluxo e hiponatremia (diluição do sangue, pelo excesso de ingestão de água).

SEGURA O VÔMITO!
As regras variam. Alguns campeonatos permitem partir o alimento em pedaços ou beber água enquanto se come. Outros aceitam até molhar a comida para torná-la mais fácil de “escorregar” pelo esôfago ou enfiar um monte de gororoba na boca nos segundos finais. As proibições mais comuns: não se pode ter menos de 18 anos nem vomitar durante o desafio

CONCENTRAÇÃO ZEN
Pela lógica, o ideal seria não comer nada no dia do torneio, certo? Errado. Jejuar pode ter o efeito reverso: contrair as paredes do estômago. Os atletas costumam fazer apenas refeições leves, com pouco líquido. Também é preciso treinar a respiração. Só assim eles conseguem inspirar e expirar pelo nariz, deixando a boca para comer!

ESTÔMAGO MALHADO
Para comer rápido e muito, a estratégia é alargar o estômago. Um dos “treinos” envolve beber muita água – alguns malucos bebem 3 litros em 30 segundos! As refeições sólidas costumam ser poucas e fartas, o que não é nada saudável. E cultivar a pança é proibido: muitos praticam esportes para eliminar a gordura, que atrapalha a expansão do estômago

DO LADO DE CÁ
O Brasil não tem competições oficiais, mas há concursos amadores, como o de ovos em Terenos (MS), e o de carne de bode em Cocal de Telha (PI). Algumas lanchonetes promovem seus próprios eventos: o da Hamburgueria 162, em São Paulo, é inspirado nos campeonatos da Ifoce. O vencedor de 2013 comeu sete hambúrgueres em dez minutos!

QUE LAMBANÇA!
Coordenação motora é essencial para otimizar o processo de comer e beber água. Pior são os torneios de torta, em que não se podem usar as mãos. Em alguns casos, vale fixar o prato na mesa com velcro e mergulhar o rosto na sobremesa sem dó: ela grudará no cabelo e na face, diminuindo a quantidade que sobra no prato, que é o critério de vitória

ROCAMBOLE DE PIZZA
Também há técnicas específicas para diferentes tipos de comida. Comedores de hot dog partem a salsicha no meio, engolindo as duas metades. Pizzas são enroladas para o queijo não “grudar” no esôfago. Randy Santel, campeão de alguns eventos desse tipo, recomenda sempre comer a proteína antes do carboidrato

Nem todo torneio é com comidas saborosas. Tem gente que disputa quem come mais urtiga, pimentas jalapeño e até cérebro de porco

Já houve mortes por engasgo em concursos de pão recheado, em Taiwan, de torta apimentada, na Austrália, e até de baratas, nos EUA

Alguns comilões mascam chicletes para fortalecer a mandíbula

https://super.abril.com.br/

Aloha Balneário Camboriú !!!

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Na rota dos melhores bares e restaurantes da temporada…
O que está bombando na Praia Brava e Balneário Camboriú:
Hike Beach Bar – Uvva Wine Bar – Majestic Beach Club –
Selenza Eat Drink And Play (BC) – Seu Gin Tonic Bar –
Passeio de San Miguel (Rua de vários bares – BC)

 

Sucesso como Jenifer, Mariana Xavier abre o jogo,revela que sofreu preconceito e choca com detalhes

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O verão está entre nós há umas semanas, mas já a frase “O nome dela é Jenifer” um pouco antes ainda. E se você já conhece o hit, com certeza já se perguntou quem é a “Jenifer” do Clipe. É a atriz Mariana Xavier, que além de fazer sucesso nas telinhas, agora faz umas paradas diferentes e também está bombando em outro cenário
.“Vi mais uma oportunidade de desconstruir o padrão da musa, de quebrar barreiras“, grava a atriz que está com 38 anos de idade, e comemora muito a visibilidade que conquistou. Ela ainda revela: “A Jenifer não foi feita para uma atriz gorda. Pelo que soube, pensaram em outros nomes, inclusive atrizes que estão muito mais dentro desse padrão de beleza. Que bom que alguém pensou em chamar uma pessoa que representasse uma mulher comum“.Segundo o jornal “EXTRA“, esse já é o sexto clipe de Mariana. A morena que tem um canal no YouTube conta que os clipes tem agradado aos fãs. “Estou tendo uma grande conquista e os clipes fazem parte disso: que é pararem de escalar uma mulher gorda só quando o perfil pede uma mulher gorda. Gorda é adjetivo. Não substantivo“, explica ela.Ela ainda relembra que nem sempre aceitou seu corpo, e usou de muitos métodos para emagrecer: “Fiz muita coisa errada com meu corpo, tomei muito remédio para emagrecer. Dos 18 aos 26 anos, eu era o típico efeito sanfona“. Mas que agora se aceita e é contra os padrões impostos. “Se hoje falo com tanta propriedade contra essa ditadura da magreza é porque sou vítima dela. Quero evitar que pessoas sofram como eu sofri. Já fui massacrada por ser gorda. Passei muito tempo tentando me encaixar“, explica ela.

FONTE: Extra globo

NATHIELE RUCZINSKI no Informativo Destaque Palmense

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Uma das Mulheres mais Linda de Palmas
no Informativo Destaque Palmense

5 CURIOSIDADES SOBRE O MUNDO DA TECNOLOGIA

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1. A primeira foto do mundo levou oito horas para ser capturada
Quando vemos hoje os usuários comentando o fato de que uma determinada câmera em um smartphone demora “alguns segundos” até efetuar o disparo, já ficamos um pouco incomodados. Porém, quando a primeira câmera fotográfica surgiu, as coisas demoravam muito mais – e os resultados eram muito mais simples do que se possa imaginar.
A primeira fotografia da história data de 1826 e foi feita na região de Le Gras, na França. Para que uma placa de estanho pudesse receber a imagem, foram necessárias nada menos do que oito horas de exposição à luz. Com o passar do tempo essa necessidade de exposição foi caindo. Em 1839, eram “apenas” 15 minutos entre o disparo e a conclusão da foto.
2. O que veio primeiro? O e-mail ou a internet?
Pode parecer um contrassenso, mas o e-mail foi criado antes mesmo de a internet existir. É claro que no começo ele não funcionava da mesma maneira que hoje, mas o princípio de envio de mensagens eletrônicas é anterior à rede mundial de computadores. O primeiro sistema de e-mail se chamava Mailbox e só podia ser usado nos computadores do Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT).
O sistema rudimentar funcionava em uma única máquina. Um usuário deixava uma mensagem para outro. Esse segundo usuário precisava fazer o login na máquina para ter acesso à mensagem deixada. Isso foi em 1965 e a precursora da internet, a chamada Arpanet, foi implementada pelo Departamento de Defesa dos EUA somente em 1969.
3. Você já viu a primeira página da história da internet?
No dia 6 de agosto de 1991 o cientista britânico Tim Berners-Lee colocou no ar a primeira página da história da internet. O mais legal de tudo é que ela permanece no ar até hoje, intacta. Claro, como você pode imaginar, ela é bem simples e tem apenas mensagens de texto.
4. Uma senha simples protegeu o mundo de uma guerra nuclear por 20 anos
Hoje em dia, todos nós temos uma preocupação constante com a segurança das nossas informações online. Por conta disso, senhas pouco óbvias e várias camadas de proteção sempre são indicadas para aqueles que desejam guardar os seus dados a sete-chaves. Contudo, durante 20 anos o sistema de lançamento de mísseis nucleares dos EUA foi protegido por uma senha rudimentar.
5. A palavra “robô” remete a “trabalho forçado”
A escravidão hoje não existe mais – pelo menos em teoria –, mas quem desenvolve algumas atividades para nós de forma compulsória são os robôs. Porém, você já parou para pensar na origem desse termo? A primeira vez que ele foi visto foi na peça teatral Rossum’s Universal Robots, escrita pelo jornalista e filósofo tcheco Karel Capek em 1920.

Fonte: Positivo

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