O verão se despede e a estação que se inicia traz um clima mais fresco, com dias nublados e ventos constantes. No outono, a umidade do ar fica bem baixa, diminuindo a transpiração corporal, o que faz com que pele e cabelo fiquem mais ressecados. Por isso, alguns hábitos são essenciais para manter a hidratação e, claro, o bem-estar.Nessa época do ano, a tendência é por banhos mais quentes, o que também prejudica a oleosidade natural da pele. A pele é uma interface onde as trocas com o meio ambiente são uma constante. Em ambientes secos e/ou frios, a pele perde água, ficando desidratada.A pele da face é a que mais chama a atenção. Só a maquiagem não vai proteger seu rosto, até porque, ela pode ressecá-lo ainda mais. O rosto também precisa de hidratação e, mesmo para quem tem pele oleosa, hidratar essa parte do corpo é importante, já que a produção de óleo diminui com o clima seco, típico do outono. Utilize hidratantes específicos para seu tipo de pele. Peles oleosas pedem gel/creme, sérum, loções em spray. Já as mais ressecadas pedem formulações mais cremosas.A boca também chama atenção na harmonia do rosto. Quando ela se resseca, começa a descamar e, em casos mais críticos, podem até sangrar. Vale a pena investir em produtos voltados para a hidratação da área, como lip balms e/ou reparadores de barreira labial para conferir uma proteção extra.A mudança de temperatura também atinge as mãos, que, como todo o corpo, tendem a se ressacar. Cremes à base de glicerina são os mais indicados para a hidratação das mãos durante o outono e é recomendável aplica-los várias vezes ao dia.O protetor solar é companhia inseparável em qualquer período do ano. Mesmo nos dias nublados, típicos do outono, é preciso usar protetor solar, pois a emissão de raios ultravioleta é ininterrupta.

Coaching de emagrecimento
O coaching começou nos Estados Unidos para melhorar a performance dos atletas. O desempenho foi tão expressivo que as empresas logo adaptaram o treinamento ao desenvolvimento de competências dos executivos. Noventa e três por cento das empresas globais americanas utilizam o coaching. Os índices de aprovação dos processos de coaching ultrapassam oitenta e oito porcento em média, no mundo empresarial, que considera alto o retorno do investimento. Com a absoluta e comprovada melhora nos relacionamentos e no desempenho, o coaching ultrapassou o mundo corporativo e passou a ser estudado e aplicado para outras áreas. Hoje há coaching de vida, coaching pessoal, financeiro, de noiva, de energia, integridade, figurino… E até coaching de prazer e de férias. Em todos os tipos de coaching, o foco é o desenvolvimento de competências que auxiliem o cliente a atingir objetivos e metas.
No coaching para emagrecimento, é possível estabelecer um vínculo sólido de confiança e apoio, trabalhar a motivação, a autoconfiança e buscar a solução dos problemas alimentares, dando ênfase aos pontos fortes e oportunidades, com foco no presente e no futuro. Durante as sessões, são identificadas possíveis causas emocionais para as dificuldades com a comida e o cliente é direcionado a resolver essas questões, desfazendo os programas mentais inconscientes que atrapalham o processo de perda de peso, da forma que lhe for mais conveniente.
Com a ajuda de um coach, conseguimos mudar o comportamento alimentar, desenvolvendo hábitos de vida mais saudáveis e duradouros, e com isso atingir e manter o objetivo de perda de peso. O objetivo do coaching é fazer com que você esteja apto a planejar mudanças reais e possíveis, mudar sua forma de comer e sua relação com a comida, através de sua participação ativa em todo o processo. Você escolhe o que quer mudar, em que momento e de que forma. Você verá sua autoconfiança aumentar, terá sucesso na perda e manutenção de peso, e se tornará modelo de conduta para as pessoas que te cercam. Tudo isso, sem cardápios, dietas, restrições ou exercícios malucos!
Gostaria de saber mais sobre como funciona essa fantástica estratégia de emagrecimento?

Me segue nas redes sociais: @joziasfortunatopersonal ou de meu colega @personal.davidcosta. Nos chama para um bate papo que iremos lhe propor uma solução definitiva para seu emagrecimento.
Referência: Texto de apoio de Lara Natacci, disponível em: http://www.laranatacci.com.br/voce-sabe-o-que-e-coaching-de-emagrecimento/
Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal Trainer – Esp. em Treinamento Personalizado