Algumas pessoas gostam outras não, tem suas vantagens e desvantagens. Veja bem, quando estamos em jejum, nosso açúcar do sangue está baixo, ocasionando a liberação de dois importantes hormônios para a quebra da gordura e para sua “queima pelo músculo” esses são: cortisol e glucagon. Ao iniciarmos o exercício nesta condição é liberado também, adrenalina e noradrenalina, para quebra da gordura! Porém, nem tudo são flores. No jejum se o açúcar do sangue está baixo, com o exercício ele baixa mais ainda, podendo faltar para o cérebro, o que pode causar desmaios, a sensação de cansaço e fadiga extrema, atrapalhando o rendimento e a perda de gordura.
Mas repito, existe várias outras estratégias que tem resultado similar. Afinal, cada corpo responde de forma diferente ao mesmo estímulo.
Algumas pessoas irão se sentir muito bem, fazendo exercícios em jejum, outras não. Então cabe à você escolher qual será a melhor para seu treino.
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Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
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