É um fenômeno que ocorre no seu metabolismo, onde ocorre uma redução fisiológica do seu gasto calórico do dia a dia (chamado metabolismo de repouso).
Essa diminuição é uma resposta ao use de métodos muito restritivos de calorias (dietas da moda). Esse fenômeno ocorre por nosso corpo tem uma necessidade básica de sobrevivência, e por conta disso dificulta o processo de emagrecimento.
Outra coisa que geralmente acontece é que as pessoas acabam também, aliando somente exercícios aeróbios com essa dieta e a partir de um certo tempo não irão emagrecer mais.
Isso acontece por que você irá perder muita massa muscular com essas estratégias, dando a falsa sensação de emagrecimento, mas pelo contrário seu corpo irá entender que você está doente e ainda irá aprender a ficar mais resistente para não “emagrecer” novamente.
Agora vou te contar um segredo para mudar isso: se chama exercícios resistidos (musculação), isso mesmo, você precisa de exercícios que gerem estresse em seus músculos e não em gorduras. Gerando estresse em seus músculos eles crescem, crescendo eles ficam mais fortes, mais fortes gastam mais calorias, sendo assim eleva-se a taxa metabólica de repouso ou seja você irá gastar mais energia sem precisar ficar fazendo horas na esteira.
Muito doido né? Isso é ciência, fisiologia do exercício.
Este texto foi escrito pelo meu amigo @guigonzagapersonal, segue ele lá para mais informações.
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Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Esp. Hipnoterapia para Emagrecimento
Esp. Programação Neurolinguística (PNL) para Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A
Criador do Programa IMC IDEAL
Criador da Consultoria Online MAGRA EM CASA
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
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