Primeiro quero contar uma história ara você! Uma pilha nova, tem muita energia acumulada certo? Porém, a medida que o tempo passa, essa mesma pilha que era cheia de energia agora começa a se desgastar e perder energia, correto? Pois bem, imagine que está pilha é sua força de vontade, quando começa algo faz de tudo, mas logo que a energia vai acabando você acaba desistindo daquele objetivo.
Não sei se você sabe, mas a ciência já estuda a forca de vontade deste 1998, Roy Bumaister descobriu que quanto mais você fizer ou enfrentar coisas difíceis menos força de vontade terá e será mais rápido você desistir. Além do mais outros estudiosos dizem que quando você sobrecarrega seu cérebro com muitas informações, menos controle terá sobre as próximas decisões.
A boa notícia é que podemos recarregar essa bateria da força de vontade com doses de dopamina. Mas como conseguimos isso, com metas super atingíveis, fazer pequenas coisas, mas que ao final do dia você se alegre com isso. Desta maneira, é imprescindível que você aumente sua força de vontade de forma correta e evite esgotar ela.
Aqui então vai minhas dicas para você aumentar ou manter sua força de vontade:
Primeiro trace metas pequenas e alcançáveis isso fará você ficar mais animada ainda;
Segundo cada dia que fizer tudo certinho celebre se dê um mini presente;
Terceiro monitore seus resultados para não entrar na zona de conforto;
Quarto procure monitorar situações que sugam sua energia e se identificar tente se afastar.
Espero que você tenha gostado destas dicas!
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Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Esp. Hipnoterapia para Emagrecimento
Esp. Programação Neurolinguística (PNL) para Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A
Criador da Consultoria Online MAGRA EM CASA
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
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