Estas são coisas que geralmente uma pessoa que inicia um processo de emagrecimento está prestes a fazer, se é que já não fez. Desta forma, cabe a ela ficar atenta à esses sinais e tentar neutraliza-los para que seu emagrecimento seja efetivo.
Segue as dicas então:
❶ Não saber diferenciar fome de vontade de comer;
❷ Não treinar com intensidade, seja qual for a modalidade que você prática, tem que sair do treino cansados;
❸ Dormir muito tarde, seu ciclo de liberação de alguns hormônios essências para nossa recuperação começa a partir do momento que escurece. Ideal seriam 6- 8 horas de sono;
❹ Não ter uma data bem específica para você atingir seus resultados, assim você não terá motivação nem estímulo para alcançar algo.
Se liga nesta dica!
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Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal Trainer do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Especialista em Treinamento Personalizado para Emagrecimento
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