Texto extraído da pagina de instaram de Cítius consultoria Online.
Escrito por Renato Bianchini.
Correr de casaco, fazer sauna, exercício no sol… excelentes estratégias para perder gordura? NÃO é só líquido mesmo!
Não adianta tentar suar ao máximo, pois isso NÃO SIGNIFICA queimar mais gordura. Todo esse líquido vai ser reposto quando você beber água e se alimentar.
Eu sei, eu sei… É muito bom sair de um treino suado e com aquele sentimento que você deu o seu máximo. Porém isso não indica que o treino foi bom! Indica apenas que a sua temperatura corporal aumentou (seja por fatores externos ou internos) e que você precisou termorregular.
Quer otimizar a queima de gordura no treinamento? contrate um bom personal trainer (Jozias Fortunato), ao invés de treinar de casaco ou correr no sol!
Falando de hidratação e queima de gordura, temos que falar sobre o efeito termogênico da água! O pessoal gosta dos termogênicos em cápsula e das altas doses de cafeína, porém a água pode ter um efeito até maior do que eles no que tange a aceleração do metabolismo.
Ela chega a acelerar 20% do seu metabolismo de repouso e é bem mais em conta!
Enfim, lições do dia:
1Suar mais não é indicativo de treino bom!
2Beber água é excelente para quem quer emagrecer
