“Pilates é só alongamento”. “Pilates é só para idosos”. Quem nunca ouviu um comentário como esses? Ao contrário do que muitos pensam, o pilates pode ser uma das atividades físicas mais completas, pois trabalha não apenas o corpo, mas também a mente. Aliás, o método é bastante eficaz quando o assunto é fortalecimento muscular.
Principalmente, o pilates proporciona uma musculatura mais forte em virtude da associação entre diferentes exercícios, os quais incluem alongamento, flexibilidade, força, resistência, equilíbrio e aumento do tônus muscular. Assim, além de trabalhar o fortalecimento, o método ainda contribui para um corpo definido.
De maneira geral, o fortalecimento muscular através do pilates está associado à frequência das aulas, regularidade e capacidade física de cada pessoa. Evidentemente, para pessoas que praticam musculação ou outros tipos de exercícios físicos, os resultados podem surgir de forma mais imediata.
Nesse sentido, vale destacar ainda que o pilates trabalha a musculatura mais profunda do corpo, especialmente a partir de exercícios que geram maior instabilidade, mas que também ajudam a melhorar a postura e o equilíbrio.
No pilates, são trabalhados diversos tipos de exercícios que exigem bastante consciência de respiração e contração da musculatura. Isso permite um ganho maior de força também em músculos respiratórios, como o diafragma.
E você, quer experimentar uma opção de exercício que trabalha o corpo de maneira mais global e funcional, com foco no fortalecimento muscular? Então venha praticar pilates!
Além de contribuir para o fortalecimento dos músculos, o pilates ainda melhora a postura, aumenta a flexibilidade e a concentração. Entre em contato pelo WhstApp (46) 99902-3868 e agende a sua aula aqui no studio hoje mesmo.
