A gestação é uma das fases mais especiais da vida de uma mulher. No entanto, ela pode causar mudanças físicas e emocionais. Por isso, o pilates tem sido cada vez mais buscado pelas futuras mamães que desejam aliviar os sintomas, as dores e se preparar para o parto – seja normal ou não. Mas, quais são os reais benefícios do pilates para as gestantes? Continue lendo e descubra!
O pilates para gestantes é uma maneira adaptada e segura do pilates tradicional, mas com foco em mulheres que estão esperando um bebê. De modo geral, o objetivo é ajudar a gestante a ter mais saúde e bem-estar ao longo da gravidez. Aliás, o pilates para gestantes tem diversos benefícios. Por exemplo:
· Melhora o equilíbrio e a respiração
· Melhora a circulação sanguínea
· Reduz o estresse
· Reduz a retenção de líquidos e as câimbras
Outra vantagem do pilates para gestantes é que o método fortalece os músculos pélvicos e abdominais, evitando e combatendo a incontinência urinária. Também, ajuda a reduzir a dor nas costas, reduzir a dor pélvica e fornecer mais suporte para o peso da barriga.
Não podemos esquecer também que o pilates pode ser um ótimo momento para relaxar… Uma oportunidade de se afastar do trabalho, das tarefas da rotina e desacelerar. Isso aumenta a sinergia entre a mamãe e o bebê, e diminui os níveis de tensão, estresse e ansiedade.
Mas, os benefícios do pilates para gestantes não param por aí. O método também é um grande aliado para acelerar a recuperação no pós-parto. Afinal, manter o corpo em forma durante a gravidez pode ajudar a recuperá-lo no pós-parto mais facilmente.
Como o pilates para gestantes é realizado de forma personalizada, considerando as necessidades e limitações de cada futura mamãe, é muito importante que ele seja ministrado por profissionais capacitados. Ou seja, fisioterapeutas. Outro ponto importante é ter a liberação do médico para realizar o método.
Se você deseja saber mais informações sobre o pilates para gestantes ou quer agendar as suas aulas, entre em contato pelo WhatsApp agora mesmo: (46) 99902-3868 – Natyelle.
Se você está à espera de um bebê, aproveite essa linda fase da vida com ainda mais saúde, bem-estar e disposição, com ajuda do pilates!
