A paciência é uma etapa fundamental durante o processo de emagrecimento. Perder peso de forma saudável e sustentável requer tempo e dedicação. É importante entender que os resultados não aparecerão da noite para o dia e que cada pessoa tem seu próprio ritmo de perda de peso.

Durante essa etapa, é fundamental ter paciência consigo mesmo e com o seu corpo. Evite expectativas irreais e busque focar no progresso a longo prazo. Lembre-se de que emagrecer de forma saudável envolve mudanças nos hábitos alimentares, prática regular de exercícios físicos e um estilo de vida equilibrado.

Além disso, é importante ter paciência para lidar com possíveis obstáculos e desafios ao longo do caminho. Pode haver momentos de estagnação ou até mesmo pequenos retrocessos, mas é fundamental não desistir e manter o foco nos seus objetivos.

A paciência também está relacionada ao desenvolvimento de uma mentalidade positiva e resiliente. Acredite em si mesmo e no seu potencial para alcançar os resultados desejados. Lembre-se de que cada pequeno passo em direção ao seu objetivo é um progresso significativo.
Portanto, tenha paciência durante a sua jornada de emagrecimento. Celebre cada conquista, por menor que seja, e lembre-se de que cada dia é uma nova oportunidade para se aproximar do seu objetivo.

Nos últimos anos, temos observado um aumento significativo na conscientização e na compreensão do autismo. A partir de uma lente psicológica, é possível examinar não apenas os desafios enfrentados por indivíduos autistas, mas também as oportunidades de apoio, aceitação e crescimento que surgem em nossa sociedade contemporânea.
O autismo é uma condição neurobiológica complexa, que se manifesta de maneira única em cada indivíduo. Caracterizado por diferenças na comunicação social, interação social, padrões de comportamento e interesses restritos, o autismo abrange um amplo espectro de características e habilidades.
Graças aos avanços na pesquisa e na conscientização, o diagnóstico precoce e preciso do autismo tornou-se mais acessível. Profissionais de saúde e educadores estão cada vez mais familiarizados com os sinais e sintomas do autismo, possibilitando intervenções precoces e apoio adequado desde tenra idade.
A crescente ênfase na inclusão e no acolhimento de pessoas autistas tem impulsionado mudanças significativas em diversos setores da sociedade. Escolas, locais de trabalho e espaços públicos estão cada vez mais adaptados para atender às necessidades específicas de indivíduos autistas, promovendo um ambiente mais acessível e inclusivo para todos.
Apesar dos avanços, indivíduos autistas ainda enfrentam uma série de desafios em seu dia a dia. Barreiras sociais, dificuldades de comunicação e estigma podem impactar negativamente seu bem-estar emocional e sua qualidade de vida. No entanto, é importante reconhecer as muitas habilidades e talentos únicos que as pessoas autistas possuem, oferecendo oportunidades para que possam florescer e contribuir de maneira significativa para a sociedade.
A psicologia desempenha um papel fundamental no apoio a pessoas autistas e suas famílias. Estes profissionais oferecem avaliação, diagnóstico e intervenção especializada, adaptadas às necessidades individuais de cada pessoa. Além disso, a esta ciência promove a educação, a conscientização e a advocacia em prol dos direitos e necessidades das pessoas autistas, trabalhando para reduzir o estigma e promover uma cultura de aceitação e inclusão.
Falar sobre autismo e acolher pessoas autistas vai além da justiça social – é uma questão de humanidade. Reconhecer e valorizar a diversidade neurobiológica nos permite construir uma sociedade inclusiva, compassiva e capacitadora para todos. Como agentes de mudança, é nossa responsabilidade promover a conscientização, educar e agir em prol da aceitação e do respeito pelas pessoas autistas. Através do diálogo aberto, da educação e do apoio psicológico, podemos construir um mundo onde todos tenham a oportunidade de florescer e realizar seu potencial único.
É crucial continuar a promover a conscientização, o entendimento e o apoio às pessoas autistas. Ao reconhecer e valorizar a diversidade neurobiológica, podemos criar um mundo mais inclusivo, onde todos tenham a chance de viver plenamente e alcançar seu potencial único. Por meio da educação, do acolhimento e da colaboração, podemos transformar desafios em oportunidades e construir um futuro mais brilhante e compassivo para todas as pessoas, independentemente de sua neurodiversidade.

Alessandra Procópio Moreira
Psicóloga CPR 08/41553

Hoje em dia, as pessoas passam a maior parte do tempo sentadas em frente do computador, na cadeira do escritório, olhando para a tela do celular…. Esses são apenas alguns dos hábitos que podem prejudicar a postura. Aqui no Studio, também é comum recebermos pacientes com a postura prejudicada devido ao excesso de peso da mochila ou da bolsa, ou por terem levantado objetos pesados demais.

Seja qual for a causa, os efeitos da postura incorreta podem ser sentidos no corpo todo. Muito além das questões estéticas, esse problema também pode ocasionar dores, fadiga muscular, dificuldade para respirar, limitações ou até mesmo artrite nas juntas.

Além do acompanhamento médico, as aulas de pilates podem ser ótimas aliadas a fim de potencializar o tratamento para a má postura!

E sabe por que? O pilates é um exercício que envolve o corpo completamente. Além de contribuir para a correção postural, também trabalha a coordenação, flexibilidade e o fortalecimento muscular.
Principalmente, os exercícios do pilates fortalecem os músculos da região abdominal, do quadril e da lombar (conhecidos como o centro do corpo). Ao tonificar esse conjunto de músculos, o pilates promove a estabilização da postura, de modo que a pessoa consiga caminhar e realizar os demais movimentos de forma ereta e alinhada.

Além disso, vale destacar que o pilates trabalha a consciência corporal. Logo, faz com que o paciente tenha um conhecimento maior sobre o próprio corpo, mantendo a boa postura diariamente.

O pilates pode te ajudar a corrigir a postura, aliviar as dores e amenizar as disfunções associadas à coluna. Sem contar que o método trabalha corpo e mente simultaneamente, fazendo com que você conquiste uma vida com mais saúde e bem-estar. Entre em contato pelo WhatsApp (46) 9 9902-3868 para agendar as suas aulas de pilates hoje mesmo!