Vamos começar com um assunto muito interessante que é a musculação para mulheres. É muito comum ver mais mulheres na academia do que homens. Isso se deve ao fato de que a mulher se cuida mais que os homens. Esse é um dos fatores que fazem com que elas vivam mais e melhor.
Mas o que muitos não sabem é que a musculação é uma modalidade extremamente essencial para mulheres uma vez que:
- Auxilia no equilíbrio hormonal da mulher;
- Aumenta o metabolismo energético que é natural decair com o tempo;
- Aumenta massa muscular e densidade óssea; principalmente em mulheres que estão em fase de menopausa.
- Reduz a quantidade de gordura acumulada na região abdominal evitando doenças degenerativas.
Desta maneira, se você é mulher e ainda não pratica musculação comece. “Ah mais eu já fiz e não gosto” eu sei disso, mas provavelmente você não gosta por que fez a musculação tradicional que é baseada em exercício monótonos e séries e repetições apenas. A musculação atual também chamada de Time Efficient tem por objetivo deixar o treino mais dinâmico, intenso e com curta duração. A ideia é estimular seu corpo a liberar catecolaminas que irão fazer seu corpo aumentar ativação lipolítica e vc emagrecer ao passo que mantém a massa muscular. Sendo assim em médio e longo prazo, além de estar saudável você está muito mais bonita que agora. Seria bom pra você isso?
Se sim corre se matricular em uma academia e se precisar de ajuda me chama nas redes sociais para conhecer minha consultoria de treinos online chamada Musa em Casa que te ajudarei de qualquer lugar que vc querida treinar.
Não deixe pra cuidar da sua saúde e estética amanhã. Quem não arruma tempo agora terá que arrumar tempo depois e será ainda mais desafiador. Vem pro time você também!
Musculação é como se fosse o funcionamento do motor de um carro, se você não souber usar ele de maneira otimizada em pouco tempo ele da defeito. Gostou da coluna de hoje? Me segue nas redes sociais que lá tem dicas de treinos, alimentação e comportamento todos os dias.
Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Esp. Hipnoterapia para Emagrecimento
Esp. Programação Neurolinguística (PNL) para Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A
Criador do Método SLIM³
Criador do Programa IMC IDEAL
Criador da Consultoria Online MAGRA EM CASA
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
WhatsApp: (46)984006452
Instagram: @joziasfortunatopersonal
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