Este texto foi escrito por Prof. Dr. Fábio Luis Ceschini
Hoje, gostaria de apresentar o artigo publicado por Steele e colaboradores (2017), intitulado “Um paradigma de maior esforço em atividade física e exercício para a saúde pública: defendendo uma maior ênfase no treinamento resistido”. O objetivo central dos autores foi discutir a importância do treinamento resistido como estratégia de promoção da saúde e chamar a atenção para a necessidade de maior ênfase na prescrição e orientação desse modelo de exercício, tanto para adultos saudáveis como para adultos em condições clínicas. Na literatura mundial é muito bem estabelecido que a prática regular de atividade física e exercício é essencial na redução do risco de morbidades e de mortalidade por todas as causas. Nesse sentido, é fortemente recomendada a prática de exercícios AERÓBICOS, devido aos diversos benefícios fisiológicos promovidos resultantes da relação volume e intensidade, sendo que a INTENSIDADE sugerida pelos Guidelines Atuais (Recomendações Oficiais para Prescrição do Exercício) é de moderado à vigorosa, sendo que na intensidade vigorosa, os benefícios tendem a serem maiores. Os Guidelines também orientam que os profissionais de Educação Física devem prescrever o exercício RESISTIDO, como estratégia adicional ou secundária ao exercício aeróbico, tanto para pessoas saudáveis como para pessoas em condições clínicas, pensando na promoção da saúde. As evidências científicas acumuladas nas últimas décadas sugerem que o TREINAMENTO RESISTIDO tem importante impacto nos indicadores de saúde, na redução do risco de morbidades e de mortalidade por todas as causas.
Abaixo, cito apenas alguns benefícios do TREINAMENTO RESISTIDO que permite a melhora dos indicadores de saúde e diminuição do risco de morbidade e de mortalidade, que indica importância da inclusão desse modelo de exercício pensando em saúde pública: Aumento da força muscular; Aumento da massa muscular; Aumento da autonomia funcional (idosos).
FONTE: JOZIAS FORTUNATO
