A dor lombar é uma condição comum que afeta a região inferior das costas e cerca de 80% das pessoas sofrem ou sofrerão com a dor lombar.
A dor lombar afeta diretamente na saúde e na qualidade de vida das pessoas, podendo gerar incapacidade nas atividades diárias, sendo um problema de saúde pública, além de ser uma das principais condições de afastamento do trabalho.
Em torno disso existem muitos mitos relacionadas a prevenção e tratamento da dor lombar, e aqui estão algumas delas:
1. Postura correta previne dor lombar: Essa informação é um mito. Durante o dia é muito importante que as pessoas variem a postura de tempo em tempo, evitando manter posições prolongadas que podem gerar desconforto e dor. A ideia de que a postura correta previne dor é inadequada.
2. Fortalecer o abdômen para diminuir a dor: Outro mito relacionado ao tratamento da dor lombar. Muito se fala que para diminuir a dor lombar é preciso de músculos abdominais fortes, mas quando falamos tratamento de dor lombar o fortalecimento num primeiro momento não é indicado.
3. Alongar o nervo ciático: Outra informação errada. Quando em crises verdadeiras de dores ciáticas o alongamento pode gerar uma irritação e piorar a sua dor.
Por isso, em condições de dor lombar é muito importante procurar a ajuda de um profissional qualificado para poder te orientar melhor.
Fisioterapeuta Aline Shimosaka
CREFITO – 324808-F
