Todos os dias a população é alertada sobre o risco dos maus hábitos de vida. Porque muita gente ainda faz uso do cigarro (tabaco)? A tempos sabemos que componentes tóxicos cigarro se aderem no trato respiratório causando Asma, Bronquite, Enfisema, DPOC e Câncer. Nas artérias promove inflamação e stress oxidativo levando a trombose e aterosclerose.
Evidenciamos também que não há doença em que o exercício físico não é indicado como tratamento não-medicamentoso. Somos seres motores e usamos inúmeras capacidades e habilidades físicas para vivermos. O sedentarismo não permite que tenhamos níveis adequados de aptidão aeróbia e força muscular. Resultado: caminho aberto para instauração de doenças.
Falar de álcool é delicado. É um bem tão precioso que está em todas as festas, happy hour e proporciona aproximação do ser humano. O problema é o excesso. Estudo recentemente acompanhou por 8,2 anos 333.247 pessoas (>18 anos). Verificou-se que consumo baixo-moderado de álcool (menos de 1 bebida/mês ou 1 bebida/semana), protege contra qualquer causa de mortalidade em ~21%. Porém, alto consumo (mais que 1 bebida/semana), eleva o risco em 11% na mortalidade e 27% no câncer (Xi ei al, 2017).
E a má alimentação não fica para trás. Quem é que não gosta daquele doce, lanche, pizza, salgadinhos, bacon e etc… O problema é a falta de freio. Ai o peso aumenta mesmo. O tecido adiposo além de ser especialista em estocar energia, sofre desregulação metabólica na obesidade. Ele secreta inúmeras adipocitocinas, causando: estado inflamatório que atrapalha sinal da insulina, facilita trombose, hipertensão, diabetes, câncer, dá mais fome e mau humor.
Não é exagero afirmar que observamos esse alto número vidas que se foram, devido a maus hábitos de vida. Sedentarismo, Obesidade, Câncer, Diabetes, Hipertensão e AVC são doenças silenciosas que muitos vão ignorando e vão levando. Mudar não é fácil, por isso não podemos parar e desistir da vida. Você é o seu bem mais precioso! Converse com as pessoas, se informe e cuide-se!!
Referência
Texto escrito pelo Prof. Ms. Anderson Gregório
* Leal LG, et al. Physical exercise-induced myokines and muscle-adipose tissue crosstalk: a review of current knowledge and the implications for health and metabolic diseases. Front Physiol. 2018 sep 24 9:1307.
*Xi B, et al. Relationship of alcohol consumption to all-cause, cardiovascular, and cancer-related mortality in U.S. adults. J Am Coll Cardiol. 2017 Aug 22;70(8):913-922.
