Muitas pessoas tem o hábito de comer toda hora, as vezes já tentaram parar de fazer isso, mas nunca conseguem. Sabe por que isso não acontece? Vamos lá, o fato de comermos constantemente está atrelado a suprir uma emoção momentânea que estamos passando seja ela boa ou ruim. Como assim Jozias? Eu quero dizer que toda vez que você come ou come toda hora está tentando aliviar alguma coisa. Então é muito importante que você identifique o que está fazendo você comer toda hora, assim conseguirá de fato mudar seu hábito e parar de comer toda hora.
Algumas pessoas comem por que estão estressadas e buscam se acalmar na comida;
Outras pessoas se sentem tristes e buscam na alimentação prazer e alegria;
Tem pessoas, no entanto que estão entediadas com o trabalho que estão fazendo e por conta disso comem para passar o tempo;
A aquelas em que comem por que estão muito felizes com o objetivo de celebrar a felicidade;
Tem também aquelas que comem por hábito sempre nos mesmos dias e horários precisa beliscar alguma coisa, mas antes de comer sempre tem um gatilho que dispara a vontade de beliscar e, portanto, é imprescindível que se identifique esses gatilhos e troque a rotina de comer por outra coisa que gere a mesma sensação que você está buscando ao comer.
Comer não é ruim pessoal, mas eu sempre falo que comer em demasia é muito prejudicial à sua saúde física, mental e social. A diferença entre o veneno e o remédio é a dose pense nisso.
Espero que tenha gostado da coluna da semana, estou procurando trazer algo para vocês que consigam colocar em pratica de imediato, caso queiram mais conteúdos como esses, me sigam nas redes sociais mencionadas abaixo.
Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Esp. Hipnoterapia para Emagrecimento
Esp. Programação Neurolinguística (PNL) para Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A
Criador do Método SLIM³
Criador do Programa IMC IDEAL
Criador da Consultoria Online MAGRA EM CASA
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
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