Vamos lá pessoal, vocês que já tentaram alguma forma de emagrecer, já passaram por isso? Se sim fiquem calmos, é muito comum isso acontecer. Nosso corpo é uma máquina complexa e inteligente. Ele sabe exatamente a rotina que você tinha antes e sabem também quando você resolve mudar seus hábitos, independendo das estratégias que você use ele sempre tentará se adaptar com esses estímulos. Então acontece o seguinte nesta situação, você começa a realizar os novos hábitos, seu corpo terá uma fase de aprendizado daquilo, a partir daí irá se reajustar para lhe colocar em um estado de equilíbrio novamente. Agora que você sabe o porquê, vai a dica para você conseguir se livrar disso.
O efeito platô é facilmente quebrado quando você mudar de estímulos constantemente, seja na alimentação, nos exercícios até mesmo nos horários em que você descansa e treina. Outra coisa relevante a ser dita é que pessoas com mais experiência em estratégias tem um pouco mais de dificuldade do que quem nunca fez nada, pois essas irão entrar em um estado de equilíbrio novamente bem mais tarde. Já as pessoas que tem históricos de tentativas o corpo já é mais “inteligente” e detecta rápido. Pessoas que treinam a bastante tempo também tem maior dificuldade mas isso pode ser quebrado se você dar um choque de descanso em seu corpo. Isso mesmo! Faça seu corpo ficar um período curto de 1 semana de descanso já será suficiente para quebrar a homeostase (equilíbrio) do corpo. Após esse tempo inicie novamente seu projeto.
Outra forma bem legal e certeira de resolver isso é procurar por profissionais que possam lhe auxiliar em seus projetos, pois eles tem o conhecimento técnico suficiente para fazer com que tenha bons resultados.
Espero que tenha lhe auxiliado de alguma forma. Agora quero lhe contar como eu ajudo as pessoas emagrecer de um jeito diferente.
Eu sou Personal trainer especialista em emagrecimento, tenho formação em coaching de emagrecimento e também sou especialista em hipnoterapia clínica para emagrecimento e programação neurolinguística. Todas essas formações visão auxiliar as pessoas emagrecer através da mudança comportamental. Pois nada adianta ser bem sucedido nas dias e treinos por um período de tempo se continuar pensando e agindo com mentalidade e comportamentos de “gordinhos” é como consertar a lataria de um carro e deixar seu motor quebrado, ele até anda um pouco, mas quebra antes de atingir o objetivo final.
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Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Esp. Hipnoterapia para Emagrecimento
Esp. Programação Neurolinguística (PNL) para Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A
Criador da Consultoria Online MAGRA EM CASA
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
WhatsApp: (46)984006452
