Por Dra. Suellen Criminacio
Emagrecer de forma saudável vai muito além de seguir dietas restritivas ou soluções milagrosas. O processo deve ser encarado como um projeto de vida, em que o foco principal é o bem-estar e a longevidade. Uma perda de peso eficaz e sustentável envolve a adoção de hábitos alimentares equilibrados, com a ingestão adequada de nutrientes, além de atividades físicas regulares e acompanhamento médico.
É importante lembrar que cada organismo é único, e, portanto, dietas que funcionam para uma pessoa podem não ser adequadas para outra. Por isso, o suporte de um especialista em nutrologia é essencial para desenvolver um plano alimentar personalizado, que respeite as necessidades individuais, assegurando uma redução de peso saudável, sem deficiências nutricionais ou efeitos colaterais.
Além disso, é fundamental evitar soluções radicais. O processo deve ser gradativo e consciente, visando não só a estética, mas também a melhoria da qualidade de vida e prevenção de doenças associadas à obesidade, como diabetes e problemas cardiovasculares.
A chave para o sucesso é equilíbrio, moderação e o entendimento de que emagrecer é um investimento contínuo na saúde.
Dra. Suellen Criminácio é médica especialista em nutrologia, com experiência em emagrecimento saudável e reeducação alimentar.
