A dor lombar é considerada a principal causa de incapacidade e afeta cerca de 80% da população mundial em algum momento da vida. Esse problema pode ser desencadeado por diversos fatores, o que faz da dor lombar uma condição multifatorial. Entre esses fatores, o sedentarismo se destaca como uma das principais causas. O estilo de vida sedentário é um problema de saúde relevante, especialmente no Brasil, e contribui significativamente para o aumento dos casos de dor nas costas.
O exercício físico, por outro lado, é amplamente recomendado como forma de tratamento para dores lombares crônicas, devido aos seus efeitos fisiológicos. A atividade física regular ajuda a prevenir e aliviar a dor, promovendo o bem-estar e melhorando a qualidade de vida. Portanto, combater o sedentarismo é essencial para reduzir a prevalência de dor lombar e seus impactos.
O exercício físico é uma das formas mais eficazes de tratamento para a dor lombar, especialmente quando ela se torna crônica. Diversos estudos indicam que a atividade física pode melhorar significativamente a condição de quem sofre com dores nas costas. No entanto, é importante que o exercício seja adaptado à condição de cada pessoa e supervisionado por um profissional de saúde, como um fisioterapeuta ou educador físico.
O exercício regular, quando bem orientado, não só ajuda a tratar a dor lombar, mas também atua na prevenção de novos episódios, sendo um pilar essencial no manejo dessa condição.”
Fisioterapeuta Aline Shimosaka
CREFITO – 324808-F
