Quando se pensa em emagrecimento, logo de cara vem aquela história que todo mundo comenta: “É só fechar a boca que emagrece”. Na verdade não é bem assim e eu vou explicar por que! As pessoas ainda acreditam que cortando tudo irão emagrecer definitivamente. Já comentei em colunas anteriores que quando entramos em um processo de perda de peso e emagrecimento, nosso corpo recebe essa mensagem como sendo algo agressivo para nosso organismo. Desta forma ele devolve essa mensagem ao nosso sistema nervoso central, o qual libera uma série de hormônios que por efeito cascata fazem com que nós diminua nosso consumo de energia.
Entendido isso, o que acontece quando fazemos uma dieta restritiva demais, tem impacto negativo em dois aspectos relevantes para o emagrecimento de sucesso.
Primeiro é em relação à questão fisiológica do nosso corpo. Quando você perde muito peso em um período curto de tempo e não faz a manutenção desse peso novo, seu corpo manda mensagem para o sistema nervoso central de que você parou de perder peso e já está bem. Portanto, aproveitando-se disso ele absorve o máximo de energia possível proveniente da alimentação, para que você não volte a perder peso novamente. Isso nós chamamos na área do emagrecimento de efeito sanfona, a pessoa perde 10 Kg em 45 dias mas ganha 12 Kg após 2 semanas sem fazer nada.
Segundo impacto negativo e de extrema importância, está relacionado com o fator cerebral. Quando você faz dietas restritivas, provavelmente fica mais compulsivo(a) por conta disso você não conseguirá manter a mesma por muito tempo e irá cair em tentações.
Além disso, nosso cérebro tende a ficar obsessivo pelo que é proibido e você terá que lutar contra isso. Desta forma, segue uma dica valiosíssima, ao invés de se auto impor regras e proibições, faça escolhas conscientes.
Quer saber mais sobre EMAGRECIMENTO, me segue nas redes sociais: @joziasfortunatopersonal ou de meu colega @personal.davidcosta. Nos chama para um bate papo que iremos lhe propor uma solução definitiva para seu emagrecimento.
Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal Trainer
Coach de Emagrecimento
Especialista em Treinamento Personalizado
