Vamos falar um pouco sobre esse tema que é muito importante, muitas mulheres que me procuram para emagrecer, sabem o que devem fazer para emagrecer e até sabem as ferramentas corretas também, porém, elas erram na hora de utilizar a ferramenta. Hoje falaremos da ferramenta Reeducação alimentar.
Para que você possa entender como utilizar corretamente, você precisa fazer uma análise de que fase está em sua vida. Sua vida é corrida e agitada? Você tem tempo para se dedicar para si mesma? Ou seu trabalho te consome e você divide tempo entre cuidar da família e trabalho? Se você se encaixou em algumas das perguntas precisa entender que na parte de alimentação ela é subdividida em alimentação comportamental, reeducação alimentar e cardápios de dieta.
Na fase de alimentação comportamental você não precisa cortar nada do que gosta de comer e nem mudar seus grandes hábitos, apenas irá quebra-los em pequenas atitudes. Ex: Se você tem hábito de tomar 1 lata de coca ao meio dia, agora passará a tomar metade só. Se tem habito de lanchar um pastel a tarde, agora você passará a comer um pastel menor.
Na fase de Reeducação alimentar, você irá procurar por uma nutri e irá combinar com ela que você quer apenas aprender a trocar a alimentação inadequada por alimentação saudável e não quer um cardápio. Desta maneira tudo que você encontrar de empecilhos para modificar sua alimentação para saudável você pode perguntar para ela.
Na fase cardápios e dietas ai sim você estará preparada para seguir a risca um cardápio ou dieta, pois já está acostumada a comer alimentos saudáveis e agora conseguiu adequar seu estilo de vida para fazer uma dieta.
Então para responder a pergunta do título dieta e reeducação alimentar não são a mesma coisa e agora você já sabe que depende de alguns fatores para você observar qual será melhor pra ti. Conversa com seu nutricionista e veja qual se encaixa mais para seu perfil.
Eu tenho falado muito e postado muito conteúdo bacana nas minhas redes sociais e se não me segue eu te convido a fazer isso. Falo sobre alimentação, treinos e mudança comportamental. E também tenho alguns projetos em desenvolvimento caso você se interesse.
Quer saber mais sobre EMAGRECIMENTO, me segue nas redes sociais: Instagram: @joziasfortunatopersonal Facebook: Jozias Fortunato Personal Trainer. Me chama para um bate papo que irei lhe propor uma solução definitiva para seu emagrecimento.
Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
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