Não é de hoje que venho expondo várias sacadas para você emagrecer de forma saudável e consciente, hoje não será diferente, irei elencar algumas dicas infalíveis para quem está em busca de emagrecer e conquistar o seu objetivo de ficar com aquele corpo lindo que tinha antes, entrar em roupas que a muito tempo não entra, ter mais saúde, disposição e vários outros benefícios.
Hoje os estudos da Organização Mundial da Saúde apontam que 1 a cada 5 adultos no Brasil é obeso, que 54% da população brasileira já tem sobrepeso e uma parcela considerável está se caminhando para a obesidade! Assustador isso não? Se não é, fique esperto por que boa parte das doenças como Hipertensão arterial, Diabetes, Esteatose Hepática, Canceres, AVC, Doenças Cardíacas, Osteoartrite, Disfunção Erétil dentre vários outros.
Você pode até achar besteira ficar se exercitando em uma academia, mas estudos também comprovam que as pessoas que fazer exercícios regulares vivem mais e melhor em comparação com as pessoas que acham isso uma besteira. Por que você acha que nossos ancestrais não sofriam com tantas doenças como vemos hoje? Eram pessoas que tinham uma rotina de atividades físicas muito mais intensas que as nossas de hoje. Essas doenças da atualidade só surgiram à medida que o ser humano ficou acomodado pela tecnologia e deixou de fazer o que antes era sua rotina diária. Então, meus caros leitores, fazer exercícios em uma academia ou qualquer lugar, não é besteira não! Exercício é o melhor dos remédios. Sendo assim, vamos à mudança?
– Tenha hábitos mais saudáveis, alimente-se melhor durante seus dias se for o caso procure um nutricionista nem que seja a do posto de saúde mesmo. Esse profissional poderá lhe ajudar neste aspecto.
– Pratique exercícios físicos regulares, por pelo menos três vezes na semana. Escolha a modalidade de atividade que você mais gosta, não precisa ser só musculação;
– Durma bem, tire um tempo entre 06 – 08 horas do sono para que seu dia seja mais produtivo e alegre, evite o estresse ao máximo;
– Se você já tentou emagrecer mais de 2 vezes sem sucesso, certamente está com dificuldades para emagrecer, desta forma, procure ajuda de um Nutricionista, Personal Trainer, Coach de Emagrecimento, Psicólogo e quem sabe até ajuda médica.
– E por fim inspire-se a emagrecer, não é só questão de estética é questão de saúde é questão de vida.
Quer saber mais sobre EMAGRECIMENTO, me segue nas redes sociais: @joziasfortunatopersonal ou de meu colega @personal.davidcosta. Nos chama para um bate papo que iremos lhe propor uma solução definitiva para seu emagrecimento.
Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal Trainer
Coach de Emagrecimento
Especialista em Treinamento Personalizado
(46)984006452
