Calma, antes de você pensar que estou falando besteira, leia esta coluna até o fim. Muitas pessoas tem a crença de que fazer exercícios na academia, por um longo período de tempo vai compensar o fato dela ter comido quase uma pizza sozinha. Também tem a crença de que se seguir o plano alimentar ou a dieta pela semana inteira no final de semana ela pode extrapolar um pouquinho.
Tomem cuidado! Estudos científicos de uma revista americana chamada Obesity, mostram que pessoas que tem uma ingestão muito grande de alimentos antes do treino, podem “não queimar” todas as calorias consumidas. E sabe por quê? Por que essas pessoas que tem este hábito não treinam como deveriam, com intensidade, frequência e controles de carga e portanto acaba prejudicando seu emagrecimento. Ainda estudos na área de nutrição dizem que não adianta em nada a pessoa se cuidar a semana toda e no final da semana meter o pé na jaca. Pois está comprovado também que a ingestão calórica do final de semana, ultrapassa a ingestão da semana. Fazendo com que o indivíduo fique com calorias a mais e isso não resulta em boas expectativas. Ainda esses dois estudos, nos revelam que, o que está por trás de tudo isso é a mudança comportamental e de hábitos só assim, obterá os resultados duradouros que tanto deseja.
Moral da história os exercícios e dietas não funcionam, se você continuar com a mesma mentalidade que o levou a ganhar peso. Albert Einstein dizia: “Não espere resultados diferentes fazendo sempre as mesmas coisa”. Desta maneira, é preciso mudar e mudar rápido. Se você tem dificuldade para isso, procuro por um especialista em emagrecimento. Se não conhece nenhum ao final desta coluna conhecerá o Personal do Emagrecimento.
Quer saber mais sobre EMAGRECIMENTO, me segue nas redes sociais: Instagram: @joziasfortunatopersonal Facebook: Jozias Fortunato Personal Trainer. Me chama para um bate papo que irei lhe propor uma solução definitiva para seu emagrecimento.
Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
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