Vamos lá, antes de tudo é importante você saber que não existe mágica, mas existe métodos que podem te ajudar emagrecer rápido, mas que você não consegue se manter magra e existem métodos para te ajudar emagrecer ao longo do tempo e que podem ser sustentáveis.
Então, primeiro tem que estar claro na sua mente o por que você quer emagrecer. Vejo diariamente muitas pessoas não sabendo responder por que querem emagrecer de fato. Elas sempre respondem para ter mais autoestima mais saúde e qualidade de vida. Mas isso todo mundo quer, até quem não quer emagrecer. Então para você responder essa pergunta eu quero que você pense o seguinte: Que momentos você está passando que está deixando você com baixa estima? Qual é a causa das frustrações constantes, da vergonha etc…? as respostas destas perguntas são de fato o seu por quê. Identificado o motivo que te leva a querer emagrecer, agora você vai partir pra segunda etapa que é o que eu costumo chamar de identificar seu “Ponto A”.
Fazer isso é você fazer uma analise minuciosa do que você está fazendo na atualidade, por que afinal o que você está fazendo agora é o que está te fazendo ganhar peso. E você deve analisar tudo como está se alimentando, como está se exercitando, como está se comportando perante as pessoas que te oferecem alimentos, como está seu comportamento no trabalho como está seu comportamento no relacionamento e muitas outras coisas. Sabendo deste cenário agora é a vez de criar o que eu chamo de “Ponto B” ou seja seu cenário ideal, ou onde você quer estar de fato. Ai você deve pensar: quantos quilos quero estar, que roupas irei vestir, o que as pessoas irão falar pra mim, como eu me sentirei, o que irei fazer para celebrar minha conquista, o quero me dar de presente para sempre lembrar que vale a pena estar nesta situação, etc…! Criado em sua mente a ideia é hora de colocar a mão na massa.
Você irá partir para ação da seguinte maneira: Criar um planejamento de como chegar em seu ponto B, e pra isso você precisa se fazer as seguintes perguntas: quanto tempo quero conquistar meu resultado? Quantos quilos quero emagrecer? Consigo fracionar em metas pequenas? É fácil de atingir? Por que se não for fácil de atingir nem comece o desafio que vai se frustrar. Respondido essas perguntas agora você vai para ação. Respondendo a seguinte pergunta, o que eu preciso fazer para emagrecer, mas que não seja radical? E ai minha filha é só colocar em ação e ver a mágica acontecer.
Fez sentido pra você? Se fez me segue nas redes socias. Eu posto conteúdos semanalmente para ajudar dezenas de mulheres lá.
Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Esp. Hipnoterapia para Emagrecimento
Esp. Programação Neurolinguística (PNL) para Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A
Criador do Método SLIM³
Criador do Programa IMC IDEAL
Criador da Consultoria Online MAGRA EM CASA
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
WhatsApp: (46)984006452
Instagram: @joziasfortunatopersonal
