Esse é um dos segredos mais importantes do processor de emagrecimento, uma vez que qualquer estratégia de feita deve incluir o famoso balanço calórico negativo. Não adianta, você pode tomar remédios, fazer um método aqui e outro ali ou até cirurgias, o que vai determinar seu sucesso é seu balanço calórico negativo. Mas o que é isso realmente?
Balanço calórico negativo, nada mais é do que a quantidade de energia ou calorias que você coloca em seu corpo. Entende-se como balanço negativo quando você come menos do que gasta. E balanço positivo quando você come mais do gasta. Mas como saber quanto eu gasto e quanto devo ingerir para obter um balanço negativo e assim garantir meu emagrecimento?
Primeiramente você precisa fazer uma avaliação física e nutricional minuciosa, por isso recomendo procurar um profissional de nutrição e um de Educação física para lhe ajudar. Determinado quanto deve ingerir e quanto deve gastar, você precisará ajustar sua alimentação e também seus treinos para que tenha 100% de eficácia. À partir disso, você pode entrar em algum programa, fazer uso de outras estratégias e até fazer um procedimento cirúrgico.
Com essa ideia você pode comer o que quiser, desde que esteja dentro das calorias para ingerir naquele dia. Quanto mais “fitness” você for, menos flexível fica sua dieta e seus treinos. O processo de mudança vai ficando mais desafiador ao longo do tempo.
Uma coisa é muito importante de se entender, parece impossível, mas não é. Se você tem o sonho de ter um corpo escultural é só ter paciência, foco, determinação, disciplina e PACIENCIA novamente, que certamente você chegará lá.
Estou com um desafio com inscrições abertas, caso você queira participar entra em contato comigo através dos meios abaixo.
Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Esp. Hipnoterapia para Emagrecimento
Esp. Programação Neurolinguística (PNL) para Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A
Criador do Programa IMC IDEAL
Curso Online IMC IDEAL
Criador da Consultoria Online MAGRA EM CASA
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
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