Primeiro vamos entender um pouco o que é ansiedade, ela é caracterizada por um estado emocional no ser humano, ela é importante para que possamos ficar alertas em algumas ocasiões, porém quando ela se encontra em excesso, gera um desequilíbrio hormonal que causa inúmeras sintomatologias como: respiração ofegante, falta de ar, aperto no peito, tensão muscular, enjoo, tonturas, medo excessivo, sensação de tremor e pensamentos acelerados demais, etc.
E levando em consideração esses sintomas, a pessoa com quadro de ansiedade diagnosticada por um psicólogo, usa o alimento muitas vezes como forma de aliviar os sintomas de ansiedade, por um lado a intenção é boa, por que comer libera uma série de hormônios positivos e benéficos ao corpo humano do ponto de vista da saciedade e bem estar. O problema é que esse alívio é somente momentâneo e se torna maléfico do ponto de vista psicológico, pois a pessoa começa a ganhar peso e isso deixa ela muito triste, pois está em um quadro ansioso e ainda ganhando peso.
A boa notícia é que se você tiver as ferramentas certas para emagrecer de maneira controlada e sem loucuras e com ferramentas corretas, você além de emagrecer irá saber muito bem como controlar sua ansiedade. Eu sempre digo para minhas alunas do PROJETO M.A.G.R.A que quando elas aprendem a conversar com o seu eu interno ou desenvolver no projeto a autoconsciência de quebra elas ganham uma melhora no quadro de ansiedade. Emagrecendo elas ficam mais feliz, por que cada evento positivo que elas vivem no projeto as ensina a ter cada vez mais consciência sobre o que fazem em seu dia a dia.
Agora darei uma dica prática que aprendi com a leitura do livro do Dr. Augusto Cury chamado “Ansiedade” ele fala que: “Quando estiver ansiosas usem a técnica DCD = Dúvide dos pensamentos que tem, Critiquem essas pensamentos e por fim tomem uma Decisão”. Acredito que fazendo essa técnica aliado com técnicas de respiração profunda e músicas relaxantes irão ajudar muito nos quadros de ansiedade.
Se você quer mudar sua mentalidade e emagrecer dá uma olhadinha no meu trabalho. Sempre costumo dizer que MENTALIDADE MAGRA CORPO MAGRO.
Quer saber mais sobre EMAGRECIMENTO, me segue nas redes sociais: Instagram: @joziasfortunatopersonal Facebook: Jozias Fortunato Personal Trainer. Me chama para um bate papo que irei lhe propor uma solução definitiva para seu emagrecimento.
Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Esp. Hipnoterapia para Emagrecimento
Esp. Programação Neurolinguística (PNL) para Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A
Criador da Consultoria Online MAGRA EM CASA
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
WhatsApp: (46)984006452
