De fato, essa é uma dúvida bastante comum, principalmente, para quem ainda não pratica o pilates. Por isso, no texto de hoje, vamos te contar tudo o que você precisa saber sobre a relação entre o pilates e o emagrecimento!
Embora o objetivo principal do pilates não seja a perda de peso, como é o caso dos exercícios aeróbicos por exemplo, o método contribui SIM para o emagrecimento! Isso porque, o pilates é um exercício que trabalha o corpo por completo e como consequência, além de combater dores, melhorar a postura e aumentar a força, o pilates ajuda a emagrecer. O pilates estimula todo o organismo a funcionar de forma eficiente, isso acelera o metabolismo, gerando o fortalecimento dos músculos e o gasto calórico.
Principalmente quando o pilates passa a ser combinado com um estilo de vida saudável, como alimentação balanceada, sono adequado e a prática de outros exercícios físicos, o método pode ser um aliado poderoso na perda calórica (incluindo das gordurinhas localizadas). E o melhor de tudo é que o pilates ainda ajuda a tonificar e a definir o corpo.
Inclusive, vale destacar que, para favorecer o emagrecimento, é importante optar por exercícios de pilates que envolvam vários grupos musculares e que tenham uma maior exigência cardiorrespiratória. Além disso, o gasto calórico está diretamente relacionado com a intensidade e a quantidade de vezes que o aluno pratica a atividade por semana. Ainda, o gasto calórico durante cada aula depende bastante do organismo de cada pessoa, uma vez que está diretamente relacionado com o metabolismo.
Sempre é válido lembrar que o pilates pode ser realizado por praticamente qualquer pessoa: criança, adulto ou idoso. Além de ajudar a emagrecer, o método pode trazer inúmeros outros benefícios para a rotina, como:
·Alivia o estresse
·Aumenta a concentração
·Fortalece e tonifica os músculos
·Melhora a respiração
·Diminui as dores
·Melhora a coordenação
·Favorece a flexibilidade
O pilates é uma excelente opção se você deseja conquistar uma vida com mais saúde, bem-estar e disposição. Entre em contato pelo WhatsApp (46) 99902-3868 hoje mesmo e agende as suas aulas aqui no studio!
