Este mês é marcado pela campanha Setembro Amarelo, dedicada à conscientização sobre a prevenção do suicídio e à promoção da saúde mental, como já falado no artigo anterior. Durante este mês, o foco está em abrir diálogos sobre questões muitas vezes silenciadas, como o sofrimento psíquico e a importância de buscar ajuda profissional.
A saúde mental é um aspecto fundamental do bem-estar geral, embora ainda seja rodeada de tabus. É comum as pessoas enfrentarem dificuldades emocionais como ansiedade, depressão, estresse e esgotamento mental. Entretanto, o que muitas vezes impede a busca por ajuda é o medo de julgamento ou a ideia de que “tudo vai passar sozinho”. Mas, na realidade, buscar apoio psicológico é um ato de coragem e autocuidado.
A psicologia tem um papel essencial na promoção da saúde mental, oferecendo um espaço seguro e livre de julgamentos para que as pessoas possam expressar seus sentimentos, compreender suas emoções e encontrar formas mais saudáveis de lidar com suas dificuldades. Um dos principais objetivos da psicoterapia é ajudar a pessoa a desenvolver recursos internos para enfrentar os desafios da vida de forma mais equilibrada.
Setembro Amarelo nos lembra da importância de reconhecer os sinais de que algo não está bem, tanto em nós mesmos quanto nas pessoas ao nosso redor. Mudanças de comportamento, isolamento, desinteresse por atividades que antes eram prazerosas, e sentimentos de desesperança podem ser indicativos de um sofrimento profundo. Nesses momentos, buscar ajuda psicológica pode fazer toda a diferença.
Há diversas formas de procurar apoio, seja por meio de consultas com psicólogos, grupos de apoio ou até mesmo serviços de escuta como o CVV (Centro de Valorização da Vida), que oferece atendimento gratuito pelo telefone 188. O importante é não carregar o peso sozinho.
Falar sobre o que se sente é o primeiro passo para a recuperação. Setembro Amarelo nos lembra que cuidar da saúde mental é fundamental para viver uma vida plena e significativa. Não hesite em procurar ajuda – sua vida é valiosa e merece ser cuidada.
Alessandra Procópio Moreira
CRP 08/41553
