Muitas pessoas confundem esses termos citados no título da coluna de hoje. Mas não verdade são coisas diferentes e que tem finalidades diferentes.
Hoje falaremos um pouco sobre qual é a diferença delas e como vocês podem usa-las no dia a dia de vocês. Vamos lá! É muito comum nos dias de hoje as pessoas buscarem por dietas para emagrecer, porém, meu posicionamento é que primeiro você entenda o que é uma “dieta”.
Dieta é um método utilizado por nutricionistas para ajustar a alimentação de seus pacientes para que eles tenham seus objetivos atingidos de forma mais rápida. Existem vários tipos de dietas como: dieta cetogênica, jejum intermitente, dieta low carb, dieta da proteína e etc. No entanto é valido ressaltar que muitas pessoas não conseguem permanecer por muito tempo em dietas. Por que dietas são baseadas em protocolos que devem ser seguidos à risca, todavia, nosso corpo não foi projetado para estar seguindo protocolos ainda mais que influenciam em perda de peso.
Já a Reeducação Alimentar é um método utilizado pelos nutricionistas também, mas que tem por objetivo reeducar a pessoa à se alimentar melhor e de forma mais saudável. Seguem o lema “descascar mais e desembalar menos” isso quer dizer que a reeducação alimentar é baseada em o indivíduo consumir o máximo possível de alimentos saudáveis e naturais do que alimentos industrializados como fast food, pizzas, doces, sorvetes e etc. Neste processo a pessoa até consegue adotar como um estilo de vida, por que é um plano para a pessoa mudar sua rotina alimentar para algo bem mais saudável.
Mudança comportamental é algo mais interno do ser humano como o nome já diz mudança + comportamento + Mental = Mudança do Comportamento Mental. Ela é baseada na premissa de que a pessoa deve pensar antes de comer, se fazer perguntas do tipo: Se comer em excesso, isso vai me levar pra onde? Como ficarei daqui algum tempo se continuar assim. Com as respostas em mente ele fará alguns ajustes na sua rotina alimentar sem cortar nada, mas mudar pequenos hábitos que o fazem ganhar peso. Ex: Se jantava um prato completo à noite, agora ele faz a metade. Se ele almoçava e repetia, agora almoça uma vez só e sai da mesa e etc. Essa ideia é mais fácil de ser utilizada, pois requer somente pequenas mudanças que são fáceis de introduzir no dia a dia.
Agora dica de ouro! Se você quer ter resultados, faça uma mudança comportamental, após um período mude para a reeducação alimentar e por fim utilize dos poderes das dietas. Assim você terá sucesso. Procure um profissional da nutrição e um especialista em emagrecimento e terá 100% de chance de acertar.
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Jozias Fortunato(Cref: 028591-G/PR) Personal do Emagrecimento Coach de Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A Especialista em Treinamento para Emagrecimento WhatsApp: (46)984006452
