Vamos falar sobre alguns aspectos que interferem negativamente na motivação das pessoas para emagrecer. Não deixem de ler e levar à sério essas questões a seguir, muitas vezes nem se damos conta de que estamos nos sabotando com nossa motivação, então vamos lá:
1° Achar que a motivação dura para sempre;
A motivação que lhe trouxe até aqui não é a mesma que vai levar você para onde você quer chegar. Nós geralmente precisamos de uma motivação diferente. Pense no que motiva você continuar hoje. Pode ser algo que queira comprar, talvez uma viagem que queira fazer. Busque por um novo motivo para entrar em ação todos os dias.
2° Traçar metas para o futuro;
Pense no seu “eu” de hoje. O que você vai começar ou fazer hoje? Pensar no que o eu do futuro irá fazer, pode ser uma armadilha. Tire a projeção do futuro: “mês que vem eu… ano que vem, eu…”. Pense no que você pode fazer por minimamente que seja hoje para chegar ao seu objetivo. Pense no agora.
3° Sonhar grande demais;
Você pode sonhar grande, mas com técnica. Divida sua meta de um ano em pequenas metas atingíveis, diárias, semanais e celebre cada conquista. Isso gera dopamina e te estimula a continuar. Você vendo o progresso isso vai te motivar também.
4° Se comprometer com o sonho e não com o processo;
Se comprometer com o sonho normalmente acaba com nossa motivação. Coloque seu foco no processo e não no sonho. Se comprometa com o processo, aprenda a enxergar que você está evoluindo cada dia mais, por mais que seja de maneira gradual. Encontre motivação para todas as etapas de sua caminhada até seu objetivo.
Essas informações foram retiradas de um post muito interessante do Coach Gerônimo Thelm e que certamente irão lhe ajudar a rever alguns conceitos em relação aos seus objetivos no processo de emagrecimento.
Referência: Gerônimo Thelm criador do @igtcoaching
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Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A
Criador da Consultoria Online MAGRA EM CASA
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
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