O banho é um hábito de higiene pessoal diário. Estamos tão acostumados que às vezes não prestamos atenção em detalhes que podem melhorar a experiência desta rotina.
Mas afinal, desde quando a humanidade toma banho? Existem relatos documentais de mais de 3.000 anos contendo costumes egípcios de banhos diários com o objetivo de purificação e de proteção contra doenças.
Na Grécia antiga, os banhos estavam relacionados à juventude e socialização, com ambientes comunitários de banho como termas, saunas e piscinas públicas.
No Brasil, os povos originários já tinham o costume do banho utilizando também recursos naturais como óleos e extratos de plantas – elementos estes empregados pela indústria cosmética até hoje.
Mas vamos ao que interessa: como aproveitar melhor o banho e deixar hábitos que podem prejudicar a sua saúde?
1. Banhos diários devem ser uma prática para todas as idades. Esta rotina ajuda na prevenção de micose, envelhecimento, doenças relacionadas à deposição de poluição na pele e controle da oleosidade.
2. Quantos banhos por dia? Isso depende tanto das atividades diárias (esporte, suor) quanto do clima local.
3. O banho deve ser curto, entre 5 e 10 minutos, para não remover o sebo protetor da pele.
4. A temperatura deve ser fria ou morna para evitar desidratação, irritações ou dermatites.
5. Produtos para a limpeza devem ter próximo ao pH 5, parecido com o da pele.
6. Sabonetes antissépticos não devem ser usados rotineiramente. Estes produtos geralmente possuem em o pH alcalino, que prejudica a barreira de proteção da pele.
7. Evite o uso excessivo de sabonete e aplique predominantemente nas regiões de dobras (axilas, virilhas, pescoço, área íntima), mãos e pés.
8. Evite o uso de buchas e esponjas, que podem fazer micro lesões na pele.
9. Enxugue o corpo de forma suave, sem esfregar bruscamente a toalha.
10. Após secar a pele, aplique um hidratante – se possível ainda no ambiente úmido do banheiro, o que facilita a absorção da pele.
Dra. Glauce Yumi Nozaki
Médica Dermatologista
Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia
Clínica Dermarium
Telefone: (46) 3262-3863
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Sala 103 – Palmas – Paraná
